Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Mateus Agnaldo

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Mateus Agnaldo deu reputação a revanbr em Stronglift 5X5   
    Coisa mais normal do mundo, porém com o tempo tu vai ficar até mais de 1 hora, porque quando o negócio pesa o descanso tem que ser um pouco maior.
  2. Gostei
    Mateus Agnaldo deu reputação a Missy em Stronglift 5X5   
    Não é só normal, quanto é o ideal para naturais.
    De uma pesquisada no tópico " Melhores dicas para naturais"

    Quanto ao tempo de descanso, caso tenhas lido o livro do SL, ele indica entre de 1 a 3 ( ou4).
    No entanto a principio como as cargas são leves, 1 min se mostra ideal para a maioria.

    E essa sua pergunta de adicionar mais pesos não faz sentido algum... você vai seguir a regra de progressão, 1kilo por treino,
    e depois fazer deload caso fique pesado.. enfim

    Leia um pouco, O programa de treino é bem simples.

    Bons Treinos

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.