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Cara essa historia de q o bcaa tem custo x benefio ruim esta relacionado a dosagem de leucina,valina e isoleucina q o produto tem e tbm a dosagem certa a ser ingerida(muita gente toma pouco, influenciado pelos rotulos dos produtos)! como suplemento o bcaa ainda e o melhor contra o catabolismo, mas o principal e vc tomar cuidado com o overtraining, não exagere, e de o descanso necessario, cada um sabe o limite do corpo, saber o seu e fundamental! abraço

e eu comprei a creatina decanate da musclemeds, ja q o jack ja tem creatina posso tomar os dois juntos ou e grana jogado no lixo? vlw

oq mais pega e so a barriga msm, pq não tem como "secar" so ela

e ai galera, queria dicas sobre oq devo fazer primeiro se o cut ou bulk?, dados: 1,75 cm altura, 85 kg, bf= 13%, eu pergunto isso pq o 13% a media corporal, o abdomen por exemplo q e a parte q mais acumula gortura ta 18% mas em compensação outras partes do meu corpo ja estão abaixo de 9%(membros inferiores principalmente). tava pensando em crescer e no final do ano começar a focar em aerobicos pra traçar,e ai oq vcs pensam? vlw