ericksoncitroni
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O Treinamento Gvt (Treinamento De Volume Alemão) Dá Mesmo Certo?
ericksoncitroni respondeu ao tópico de Machucado em Treinamento
Com certeza, visto que o treino é totalmente com exercicios compostos. Se sua dieta e descanso estiverem em ordem com certeza você ganhará massa muscular. Aqui segue o video explicativo do Leandro Twin. E aqui a página com exemplos do treino. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/