Vitor_JP

Vamos lá, tenho 22 anos, 1,76, peso 86 quilos, sou muito preguiçoso para qualquer tipo de malhação, mais já estou na academia a um mes, queria algo que me ajudase a queimar gordura se afetar minha saúde, gosto de beber aos finde. Galera oque você postarem para me ajudar fico grato. Como malhar, quantas horas, esteira e outros! Agradeço a todos pela ajuda!!!