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Thamyê Fitness

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  1. Thamyê Fitness

    [Falta de Pesquisa]Treino

    Thamyê Fitness postou um tópico em Lixeira
    Olá gente, Gostaria da ajuda de vocês. Qual o melhor treino para eu fazer, gostaria de saber como separar bem os treinos na semana. PS: Faço supino e todos os outro treinos. VALEEU GENTE
  2. Thamyê Fitness

    Avaliação (Primeira) Dieta

    Thamyê Fitness respondeu ao tópico de Thamyê Fitness em Dieta e suplementação
    Se eu tirar a Whey da Ceia já melhora? vou ver aqui para tirar um pouco de carboidrato também
  3. Thamyê Fitness

    Avaliação (Primeira) Dieta

    Thamyê Fitness respondeu ao tópico de Thamyê Fitness em Dieta e suplementação
    Essa quantidade de Proteina pode me atrapalhar em alguma coisa
  4. Thamyê Fitness

    Avaliação (Primeira) Dieta

    Thamyê Fitness postou um tópico em Dieta e suplementação
    Iae Galera to postando aqui minha primeira dieta treino a 1 ano mais nunca levei a serio agora decidi levar a serio e pega pesado Vo posta aqui as imagens da planilha da minha dieta se vocês poder avaliar ai pra min eu agradeço muito Aceito criticas dicas e tudo mais gente e bons treinos Altura: 1,70 Cm Peso: 60 kilosi BF: não sei dizer =/ Objetivo; Ganho de massa Dieta -> https://img708.images.../capturarxv.jpg Obs: Sou Homem Postei Na conta da minha namorada.

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