sampa.exe
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Acho que vo comprar CENTRUM e tomar um por dia,logo após acordar!
O que acham ??
Acho que só ele tá bom né ??
Porque no momento soh to tomando o Redoxon zinco - 1 comprimido de tarde!
E to meio gripado pra 'ajudar' ¬¬
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Existem duas formas de tomar vita C, ao meu ver: de de manhã, qdo acorda, e no pós treino. Mas p/ tomar essa dosagem, vc não deve ser iniciante. Se for, tome somente de manhã.
Qto as marcas, opte pelas mais conhecidas.
Faço academia a 4 meses..quase 5...
sou iniciante...
E qual dosagem seria a que vc diz ?
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Boa leitura...
Eu vi esse tópico...e por isso mesmo pergunto ...
porque lá não tira minha duvida!
=[
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POw alem de serem os mais indicados, sao os q vc vai poder conversar livremente sobre esses assuntos de suplementação!!!
PQ a maioria das PATYcionistas metem o pau ate em WHEY!!!
hauiahiuahuahuahuiahiuahaui
mano procura na lista telefonica ai, guia comercial etc..
derepente vc axa!!!
Concordo
Tirei uma duvida...e minha nutricionista disse que Whey eh foda tomar e pans...
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Eae Galera,
To postando de novo pra pedir mais uma dica,afinal,sou novato no assunto!
Queria saber qual Vitamina C vocês recomendam ?
Eu tomo 1 comprimido por dia de Redoxon ZINCO - de tarde
E pelo que li num tópico falando de vitamina C,o redoxon não ajuda muito no meu caso,certo ?
Queria saber qual vitamina C que eu poderia tomar e que horas seria o ideial?
De manhã ou pós Treino ?
Obrigado à todos!
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E como seria uma dieta bem sólida ?
Btatas?Carnes?Frangos?peixes?
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Bom galera...
Faço academia uns 4 meses...
tive um ganho de peso e massa musucular significativa, até!
Não comprei Whey ainda...mas já tomei pós treino na própria academia algumas vezes.O que eu tomo todo os dias é sustagem...
que tem Proteínas e Carbo..mesma coisa que o Whey,certo?
Passei numa nutricionista,ela me passo uma dieta de 2800 calorias/dia.
E ela falo que os suplementos te ajudam a crescer,porém,quando tu para academia...o que era massa..vira 'banha'...
:S
Então queria tirar umas duvidas:
Whey é tão diferente do Sustagem em qual sentido e porque?
O que eu poderia comer que me ajudasse bastante ?(Carbo + Proteínas)
Horario para fazer academia,conta?(noite - dia)
agradeço aqueles que puderem ajudar.
E desculpe alguma coisa,caso eu tenha criado um tópico 'desnecessário'....sou novo aqui!
abraxx
Dextrose + Malto
em Dieta e suplementação
Postado
Eae galera, blza?
Tenho umas perguntas aqui...
comprei Whey + malto + dextrose...
Qual tomar antes do Treino ?
Whey + malto ou Whey + dextrose ?
E qual tomar pós-treino ?
Isso para Hipertrofia Muscular, claro!
Agradeço desde já !
abraços'