Marcos94
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Marcos94 deu reputação a planeta em [Falta de Pesquisa]Vale A Pena Comprar Esse Whey?
tem que de proteina ser no minimo dos minimos 70% do total
ideal acima de 80%
dose de 100g = 80g de proteina
dose 30g = 24g de proteina
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Marcos94 recebeu reputação de Carlinhos S.E.P. em Flacidez
Mano, vc emagreceu tal,agora é hora de ganhar massa magra, então começe a treinar pesado,alimentar bem e uma suplementação bacana e o descanço com o tempo ira ver os resultados!
obs: a alimentação deve ser rica em proteinas e menos carboidratos pois vc ja foi gordinho! e é o seguinte coma pouco mais coma 6 vezes ao dia e não coma porcarias isso só atrapalha =/ flws.