PirataRevenge
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PirataRevenge recebeu reputação de Saintgraal em CICLO DE DECA+DURA+DIANA (AJUDA)Idade: 21
- Altura: 1,64
- Peso: 65
- Medidas(braço,peito etc)
Braço: 39cm contraído
Peito: 96cm
Coxa: 52cm
Panturrilha: 39cm
- Percentual de gordura(BF) : menos de 10%
- Tempo de treino: 4 anos
- Objetivo: ganho de peso/força/massa
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
10 semanas
500mg deca
500mg dura
+ 30mg de diana todo dia após o termino da 4° semana
TPC:
Ainda não montei o protocolo da tpc, aceito sugestões para tal
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PirataRevenge deu reputação a sequela0157 em 1º Ciclo Do Sequela0157 - Diana + Testenat + Deca + Stano (Fotos Novas Postadas 05/03/2013)tem fotos das minhas pantu na primeira página, tem várias, só tem que clicar no spoil lá! da pra ver a pantu, acho muito pequena, ainda mais que tenho as pernas compridas comparadas ao tronco...
Vou postar umas fotos, peso confirmado, me pesei em 3 farmácias hoje e deu 68,5kg com mesma roupa e no mesmo horário, exatamente mesmo peso nas 3 farmácias, difícil as 3 estarem com problema certo?!!!!!!!!
Atualização na primeira postagem:
**to com uma dor fdp no gluteo da aplicação HUSDAHUADSUH, pra treinar peito hj foi tenso, até o supino inclinado com halteres queria fazer sem a bunda no banco]
Relato do treino:
PEITO/DELT ANTERIOR, LATERAL/TRICEPS
Sentindo mais força, vamo que vamo, quero muito subir as cargas dos supinos...
Força - 2
Pump - 2
Vascu - 2
Descrição das notas:
0 - Xurrrrrrrriadooooooo
1 - Normal
2 - Pouco acima do normal
3 - Bem Acima do normal
4 - Foda
5 - PICA DAS GALAXIAS!
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EDIT:
FOTOS TIRADAS HOJE NO PRIMEIRO POST QUE TA ORGANIZADINHO BONITINHO!
