SPETO

mano eu sei que vou gastar por volta de 100 reais, mas nao sei fazer essas contas de proteinas e carboidratos no total..

iai galera, dei uma lida nos tópicos de hipercaloricos caseiros e resolvi montar o meu próprio, quero saber a opinião de vcs... olhem ai: 2kg de farelo de aveia 500g de amendoim triturado 200g de chocolate em pó 50g de guaraná em pó 500g de whey (protein bolic) 500g de leite em pó quero tomar esse hipercalórico logo ao acordar e nos lanches de 10hs. e 16hs., oque acham? e whey usado vai ser esse aqui https://www.vitanutrition.com.br/produto/protein-bolic-2kg.html , compensa? queria a opiniao de vcs ai na humildade msm, brigado e abraço

pqp, agora que fui ver esse post e fiquei puto, acabei de pagar um pote com 400 caps da optimum.. no frasco diz pra tomar 2 caps antes do treino e 2 depois... mas já vi que nao adianta, entao como eu devo fazer? devo tomar 4 antes e 4 depois pra fazer algum efeito? valeeeeu