Bruno95

Opa... a Growht eu ja ouvi falar mais esse wedy nao, ele tbm tem uma propria impresa?

e ae pessoal blz? To querendo saber qual a melhor whey protein do mercado com CXB bom e que seja boa até uns 85 reais da para eu comprar agora eu estou tomando suplemento e vi bons resultados mais como vai ser minha 2º whey protein queria mudar para ver, e ae pessoal sugestoes? Obrigado

Dieta para definição Café da manhã: 2 fatias de pão integral 200 ml leite+3 colheres de aveia 2 Fatias de Peito de Peru Lanche da manhã 1 Banana ou 1 Maça Almoço: 2 Colheres de Arroz Branco+1 Cocha de Feijao+ 1 tipo de carne+salada Lanche da tarde(Pré-Treino): 2 fatias de pão integral 200 ml leite+2 colheres de aveia 2 Fatias de Peito de Peru Pós-Treino WheyProtein+MaltoDextrina Jantar: O Mesmo do Almoço só que em quantidade menor Antes de dormir: 1 Fruta ou 1 copo de leite Treino Seg,qua,sex,sab,domingo faço series AB e + 30 minutos de esteira depois do treino com piques de 2 minutos e descanco 1 minuto,na minha serie faço 3x15 com intervalos de 30 seg e 1 minuto de um aparelho para o outro,por favor queria a avaliaçao de voces obrigado.

Cara Disculpa a Bagunça na Tabela Vou ver se consigo Arrumar e vou Postar Novamente,e em relaçao a carne eu troco sim por frango e peixe nos finais de semana e que eu coloquei o que eu mais como msm diariamente

Alimento QTD P/Porção Calorias Carboidratos Proteína Gordura Pão de Forma Int. 2 138.00 46.00 14.40 3.60 Queijo Minas Frescal 2 150.00 12.08 68.80 80.00 Banana 1 90.00 22.00 1.00 0.60 Maçã Gala 1 52.00 13.00 0.36 0.23 Arroz Branco 2 Colheres 80.63 34.88 3.32 0.34 Feijão 1 Concha 127.00 22.70 8.70 0.50 Carne Vermelha Magra 2 400.00 0.00 108.00 32.00 Maçã Gala 1 52.00 13.00 0.36 0.23 Pão de Forma Int. 2 138.00 46.00 14.40 3.60 Queijo Minas Frescal 2 150.00 12.08 68.80 80.00 Leite Desnatado 1 90.00 12.00 8.00 1.00 Aveia 2 200.00 68.00 18.00 9.20 Carne Vermelha Magra 2 400.00 0.00 108.00 32.00 Alface 3 42.00 18.00 5.40 0.84 Total 2109.63 321.18 427.54 244.14 Total= Calorias Carboidratos Proteínas Gorduras 2109.63 321.18 427.54 244.14 Ai está minha dieta,meu objetivo é Definiçao Faço Aerobico 20min antes e 20 depois toda vez antes do meu treino e treino 5x por semana,e meu bf é 17% quero abaixar ele para 14%,criticas,sugestoes estou aberto a todo tipo de opinioes.Obrigado Tábela Arrumada,Disculpa pessoal

Olá pessoal do forum hipertrofia,antes de mais nada nao tenho nenhum envolvimento com a empresa de suplementos e ontem criei um topico para perguntar sobre a marca matrix nutrition e muitas dúvidas foram sanadas mais ficou uma dúvida no ar especificamente sobre essa Protein Bolic,queria saber de quem ja usou ou ja ouviu dessa proteina o sabor dela,se vale a pena msm comprar,porque se eu for comprar irei comprar 2KG de uma vez,entao espero a colaboraçao de quem ja tenha utilizado essa proteina ou ja ouviu falar.Obrigado

Entao Cara Atualmente eu só Tomo Whey Protein+MaltoDextrin Pós Treino e como já te mostrei meu bf% ta um poco alto msm,e aquela enquete dos thermogenicos que vc me passo eu optei pelo Ripped Extreme Red Caps Tem tbm o Yellow Caps mais o Yellow tem ephedrina e falaram que ephedrina acelera muito o coracao apesar de eu fazer 1 hora de spinning e nunca deu nada,Entao cara concluindo irei comprar o Ripped Extreme Red Caps e se der algo eu paro no msm dia juninhor vc me ajudo muito cara obrigado msm qualquer coisa para mantermos contato te mando MP. Vlws cara PS: Se tu quizer ver ta ae e deixa a sua opiniao https://www.drshapesu...=GoogleMerchant https://www.saudeja.c...dept,20900.aspx Esqueci de colocar que malho as 17:00h 3x na semana,mas vou comecar a passar 5x na semana. Flwss

Nao cara Nunca Tomei,Vai ser a Primeira Vez Mesmo que vou tomar. Porque da Pergunta? e meu Bf% tbm nao é muito alto é 15,60% quero deixar com 10,50% já esta ótimo,e eu moro no interior de Sao Paulo

Vou procurar Saber Cara e Ver se Consigo,Mais te perguntar Uma coisa Vc Sabe Algum Bom que seja ate uns 70 Reais assim? Vlws cara

Putz Cara Ake nao tem '-',Caramba isso seria ótimo para mim,pq eu nao quero perder muito só uns mais uns 7KG e já esta otimo Vou ter que me contentar com uma +/- msm e vou optar pela Thermo Fire - Arnold Nutrition,mas vou procurar me informar mais na minha cidade para ver se compro avulsa ,Obrigado por outra dica.

juninhor Muito Bom esse Thermo Cuts Black o Unico Problema é o custo,Muito Alto,Mas Andei Pesquisando e os melhores que eu citei são o Therma Pro Hardcore - IntegralMedica Thermo Fire - Arnold Nutrition Agora fiquei em Dúvida de qual comprar. E Muito Obrigado.

Interessante esse Lipo 6 black UC Vou esperar mais um poco e vou ver se consigo comprar ele,mais por enquanto queria que se desse para vcs verem um desses e me falar qual o melhor por favor. https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Thermo_Fire_Arnold_Nutrition https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Therma_Pro_Hardcore_IntegralMedica https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Thermo-Cuts-X-Absolute-Nutrition Muito Obrigado a Todos que estao Ajudando.

Cara Mais Cafeina Vai Ajudar a Perder Peso? Ou é só propagando msm? Pode Me Recomendar Um Bom? Por favor? Estou Aberto a Sugestoes de Produtos Tbm Cheguei a Ver esse Produto Tbm https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Therma_Pro_Hardcore_IntegralMedica

Olá Pessoal do Hipertrofia,Vou comecar a usar Thermogenico e Estou em Dúvida entre esse 2 Thermo que seria o THERMO MILLY (300 mg Cafeína) - 120 CÁPSULAS ou X-Fire Caffeine 420 - 80 comprimidos - Body Action segue: https://www.homemdaterra.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=66517 https://www.saudeja.com.br/termogenico-queimadores-de-gordura/x-fire-caffeine-420-80-comprimidos-body-action,product,x-fire-80caps,dept,20900.aspx Bom queria a Opiniao De quem ja usou um desses 2 ou de quem tem experiencia e se usou quais foram os resultados e lógico a sugestao de todos sobre os 2 Thermogenicos, Muito Obrigado.

Minha Dieta é Balanceada,o problema que eu quis dizer nesse topico e a reposicao dos carbos dps do treino da academia e dps do spinning,essa é minha dúvida.

Ola Pessoal tudo bem? Entao Pessoal da Hipertrofia eu to com uma dúvida,porque antes de ir para a academia eu so tomo MaltoDextrin e depois do treino tomo whey+maltodextrin e depois de 40 minutos tenho aula de spinning de 1 hora, ai eu queria saber o seguinte se depois do treino da academia eu tomo só whey e o maltodextrin dps do spinning ou tomo whey+maltodextrin e depois do spinning só o Maltodextrin? Por favor me ajudem,Sou Novo no assunto ainda. Obrigado.