leandronegrao

"Minha meta atual é ganhar massa magra, de maneira saudável e ingerindo o lipo 6 sem dmaa na tentativa de evitar o ganho de gordura .
Faço Dieta a base de Saladas, Batata-Doce e etc."



então vai dar certo man!
vai lá e tenta, se funcionar, você descobriu um novo metodo
evitar o ganho de gordura, ganhando massa magra saudavel é claro
porque se eu comer um açucar no lugar da batata doce, com certeza a massa magra que eu vou ganhar não vai ser saudavel...


porque é de suma importância salientar que usava outra porcaria de marketing lipo 6 black ultra uc, eu não entendi...


enfim, o que vai determinar a perda ou ganho de mm ou gordura
é apenas deficit calorico e superavit calorico
e ingestão de proteinas
esquece o resto