Olá pessoal, meu nome é Bruno, tenho 20 anos e estou começando meu treino está semana.
Gostaria que me dissessem se estou fazendo do modo certo pois já fiz desse mesmo modo a um ano atrás por dois meses e ganhei 8kg.
Semana 1: (Antes do treino) Cinco pás de creatina + uma pá de malto ;
(Depois do treino) Duas Pás de Suplemento
Semana 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8: (Antes do treino) Uma pá de Creatina + Uma Pá de Malto + Um comprimido de Hemogenin;
(Depois do treino) Duas Pás de Suplemento
Bem, primeiro gostaria que me dissessem se está tudo ok pois como eu disse fiz isso por 2 meses e ganhei apenas 8kg queria saber se é isso mesmo ou se posso ter um resultado melhor com um ciclo diferente? (Lembrando que não vou tomar outro anabol então não me indiquem outro, queria saber se com o que tenho ae poderia ser melhor ou não) e vou postar toda semana atualizações de minha ficha que está logo a baixo!
Peso: 80kg
Braço: 32Cm