Dejair Brito

ola sou novo aqui e queria sabe se estou no caminho certo terino a 3 mês e estou começando com a suplementação . COMPREI 1- WHEY - OPITIMUM 1 - CREATINA - UNIVERSAL 1 - ZMA - OPITIMUM 1- BCA - AGE 1 - MALTO - não lembro a marca QUERIA SABER SE TÁ BOM OU FALTA ALGUMA COISA , QUANTAS VEZ TOMAR POR DIA , E HORARIOS , DESCUPAS SE JÁ TIVER TOPICO DESSE TIPO , ( lembrando sou novo aqui e só quero uma ajuda )