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flatora

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Tudo que flatora postou

  1. flatora

    Exemplo De Dieta

    flatora respondeu ao tópico de Portus em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Galera comecei meu cutting a uma semana , vou postar minha dieta pra vcs darem uma analisada nela pra ver se posso melhorar , lembrando que estou tomando oxy elite 3 cps ao dia . Alt: 1,89 peso: 107 Bf: 19 link dieta::::::::::: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzM3ODE= O treino está em cima , com aerobico de media para baixa intensidade de segunda a sexta, futebol 2 x na semana . Com pesos segunda a sexta um grupo muscular por semana intenso , Lixo sábado ou domingo umas 10 fatias de pizza . Deste ja agradeço.
  2. flatora

    Qual O Melhor Time-Release?

    flatora respondeu ao tópico de Gusmão420 em Dieta e suplementação
    Cara estou em culting , e notei que estava perdendo a qualidade da massa , resolvi comprar 100 casein da on a exatamente a 25 dias , tomo todo dia antes de dormir , fiquei de cara com a qualidade que deu no meus músculos nesse pouco tempo de uso muito bom , sintha 6 muito boa tbm , mas sempre de on agora. Tomo Albumina ao acordar , whey com dextrose pós treino , e caseina antes de dormir.
  3. flatora

    Whey Protein + Dextrose

    flatora respondeu ao tópico de Gusdh em Dieta e suplementação
    Quanto de dextrose para 60 g de wey?

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