arcanjo

Gostaria de saber c é um mito ou é verdade que deve-se treinar um musculo grande e um pequeno por dia, po posso treinar peito e ombro ou costas e peito sem problemas, isnto é verdade ou é so um mito mesmo.

Bom pessoal dei uma pesquisada aqui no forum e achei bastante coisa, mas não achei bem o que eu queria, c puderem me ajudar ai vai. To fazendo treino ABCD, mas gostaria de uma mudança na sequencia dos exercicios para encaixar eles corretamente, pois eu treinava com a sequencia antiga de um musculo grande e um pequeno por dia, gostaria de uma opinião de vcs no meu treino pois sei que deve ter alguma sequencia errada, o que eu deveria mudar para ficar bom, desde ja agradeço. Este era o meu treinamento SEGUNDA PEITO E BICEPS 4 SERIES DE4 REPETIÇOES 10-8-8-6 TERÇA TRICEPS / COSTAS E ABDOMEN 4 SERIES DE4 REPETIÇOES 10-8-8-6 ADDOMEN 4 DE 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES DE 30 A 45 QUARTA DESCANÇO QUINTA PERNAS E ABDOMEN 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES 10-8-8-6 ABDOMEN 4 DE 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES DE 30 A 45 SEXTA OMBRO 4 SERIES DE 4 REPETIÇOES 10-8-8-6 gostaria de uma boa serie para encaixar no treino ABCD. valeu

Gosstaria da opinião de vcs no meu treino. To trenando 2º3º descaso 5º e 6º 2º treino peito e biceps> 4 series de 8 ou 10 cada 3ºtriceps e dorsal> 4 series de 8 ou 10 cada 4º descanso 5º pernas e abdomen> pernas 4 series de 8 ou 10 e abdomen series de 15-20-50 dependendo do peso usado junto 6ºdeltoide e antebraço> 4 series de 8 ou 10 cada To tomando proteina com frutas e batidas de banana diariamente e Monster Nitro pack 30 min antes do treino Gostaria de saber c to no caminho certo ou c devo mudar alguma coisa , desda ja agradeço ai, valeu