ronaldomendes
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ronaldomendes recebeu reputação de Geologist em Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!
Estou melhorando elas, agachamentos e avanços todo santo treino depernas.
http://imageshack.us/photo/my-images/811/imagem0570.jpg/
Obs:Não sei postar imagem aqui no fórum!
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ronaldomendes deu reputação a Saintgraal em Aeróbicos Após O Treino
o AEJ tem que ser feito de baixa a moderada a intensidade.
não é para correr em jejum
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ronaldomendes deu reputação a Razola em Aeróbicos Após O Treino
Tenta fazer HIIT ou o AEJ, ( Eu faço natação em jejum e to gostando ).
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ronaldomendes deu reputação a Thiago M em Aeróbicos Após O Treino
O lance de correr pós treino funcionou tão bem quanto o AEJ pra mim... atualmente to mandando AEJ pra secar extremo... mas cheguei num nível bacana só com 3x aeros pós treino com pesos... Funciona bem no pós pois o corpo busca energia de outras fontes... Gord e MM vai tb jow... eu fazia regularmente 15 min no pós 3x na semana...
Agora to mó locão, mandando 6 AEJ na semana, com cerca de 35 min por seção... tá show! Condicionamento show, vascu show, definição show, força show, minha dieta tá show... afff... O AEJ me pareceu ser mais eficaz pra secar e manter a MM... o baguio seca geral mesmo... me empolguei um pouco durante umas 2 semanas de AEJ e acabei forçando demais, perdi volume legal tb... então se liga pra não forçar igual o tonto aqui... AEJ - intensidade no máximo, moderada...