Felipe Peixoto

KKKKK entendo colega. Eu malho por achar que faz parte de uma disciplina de treino. Obrigado pela opinião.

Pessoal, obrigado pelas respostas. Bom saber que isso é um mito. O artigo que li dizia, por exemplo, que se ingerirmos Whey Protein juntamente com albumina, apenas a proteína da whey seria absorvida, em preterição àquela da albumina, por ser a primeira mais absorvente do que a segunda.

Galera, gostaria de saber se o treino que estou realizando está em conformidade com o meu objetivo (hipertrofia). Ele foi montado pelo professor da academia. O estilo de treino é ABC. A= Peito, tríceps e panturrilha. B= Bíceps, costas e glúteo. C= Coxa e ombro. A - Peito, Tríceps e Panturrilha Peito: Supino reto: 5x8+5. Supino inclinado: 5x8+5. Voador: 5x8+5. Tríceps: Francês crossover: 5x8+5. Corda: 5x8+5. Coice: 5x8. Panturrilha: Flexão plantar na máquina (pés em forma de \/): 5x8+5. Flexão sentado na máquina (pés em forma de /\): 5x8+5. Leg press: 5x8+5. B - Bíceps, costas e glúteo. Bíceps: Rosca direta com a barra: 5x8+5. Rosca martelo inclinada: 5x8. *o outro exercício é no cross com os braços abertos de frente para o espelho, que esqueci o nome: 5x8. Costas: Puxador pegada pronada: 5x8+5. Remada unilateral crossover: 5x8+5. Voador inverso: 5x8. Glúteo: Cadeira abdutora: 5x8+5. Extensão de quadril em pé na máquina: 5x8+5. Extensão de quadril comum: 5x8+5. C - Coxa e ombro. Coxa: Agachamento no cross: 5x8+5. Cadeira extensora: 5x8+5. Leg press baixo: 5x8+5. Leg press alto: 5x8+5. Mesa flexora: 5x8. Cadeira adutora: 5x8. Ombro: Arnold press: 5x8. Desenvolvimento com a barra: 5x8+5. Elevação lateral: 5x8. O treinamento de abdominal eu tenho feito no banco declinado com carga. 4x15. O +5 indica aumento da carga após as 8 repetições, sem descanso. O único incômodo que estou achando é o tempo de execução do treino, estou demorando em torno de 1h30min para realizar tudo. O que os colegas acham? Muito grato, Felipe.

Olá amigos, esta é minha primeira postagem. Fico feliz por participar deste grupo, assim como parabenizo o site hipertrofia.org pelo excelente trabalho. Fiz uma busca pelos tópicos para ver se achava algo a respeito deste tema competição entre proteínas, mas não achei. Lembro que certa vez li um texto na internet que dizia que algumas proteínas são preteridas em relação a outras, quando ingeridas em conjunto. Hoje reflito sobre o tema e procuro fundamento científico para ele, vez que os textos a respeito são raros. Se alguém souber de mais informações, compartilhe-as, por gentileza. Aguardo a opinião dos nobres colegas. Um abraço.