gabriel_fisione
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pensei nisso também mas me aconselharam malhar ombro no mesmo dia que peito, ontem malhei deste jeito e achei q ficou legal o treino, mas vlws ae tb
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brigado pela ajuda gente... dei uma mudada na ficha... eu tento adapta-la pelo tempo que tenho para malhar... que não é muito grande... peito e ombro coxa costas e trapézio panturrilha bíceps e tríceps espero mais opiniões e vlw mais uma vez!
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n consegui responder no topico de divisao do treinamento por isso pesso ajuda neste... eu malho a um certo tempo e agora comecei com uma nova ficha que está dividida assim: segunda: peito costas terça: coxa e panturrilha quarta: bíceps e tríceps quinta: panturrilha e ombro sexta: peito e antebraço sábado: faço um circuito que vi em uma revista pra ajudar na definiçao de abdomem> esteira e abdominal queria saber se o treino esta correto e no caso do ombro na quinta e peito na sexta nao vai ser uma sobrecarga...espero a opinião de voces, por favor me ajudem!
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