MarcosLima

Suplementos para perda de gordura são uma forma muito popular e eficaz para perder gordura. Mas você sabia que pode amplificar os benefícios de um suplemento para perda de gordura fazendo algumas coisas simples? Com certeza pode! Esse artigo fornecerá algumas dicas sobre como impulsionar a perda de gordura enquanto toma um queimador de gordura ou um suplemento para perda de gordura.

Antes de mergulharmos nas dicas, vamos dar uma breve olhada nas 4 categorias de suplemento para perda de gordura mais comuns:
Queimadores de Gordura Termogênica
Termogênicos Sem Estimulantes
Supressores de Apetite
Reguladores de Tireoide

Queimadores de gordura Termogênica são feitos para aumentar a temperatura de seu corpo, sua taxa metabólica e a quantidade de calorias que você queima. Isso significa que você queimará mais calorias durante o dia, mesmo quando estiver em repouso. Queimadores de gordura termogênicos sem estimulantes são feitos para fornecer ótimos resultados para aqueles que preferem ficar sem estimulantes.
Supressores de apetite lhe ajudam a se sentir saciado e a reduzir a fome. Já que você não quer comida, fica mais fácil de perder peso. A última categoria de Suplementos para perda de gordura é a dos reguladores de tireoide. Um regulador de tireoide lhe ajuda a alcançar o funcionamento consistente e adequado da tireoide e permite que corpo queime a gordura adequadamente.
Dica 1: Coma suas Proteínas

Você não precisa ser um fisiculturista para se beneficiar do consumo de proteínas adicionais e da suplementação. A proteína é o macronutriente mais temogênico. Precisa-se de mais energia para processar as proteínas do que para os carboidratos ou gorduras. Assim sendo, a proteína é o queimador de gordura escolhido pela natureza.
Ao comer uma grande porcentagem de suas calorias em alimentos ricos em proteínas, você vai queimar mais gordura e ajudar seu corpo para reter massa muscular magra enquanto estiver de dieta.
A massa muscular também lhe ajuda a queimar gordura. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias seu corpo necessitará diariamente. A massa muscular fornece um impulso natural para seu metabolismo, então quanto mais você tem, mais fácil fica queimar gordura.
Suplementos de Proteínas como a proteína em pó do leite, a proteína caseína em pó, barras de proteína e repositores para as refeições podem lhe ajudar a ter certeza de que está comendo o suficiente de proteínas diárias.
Dica 2: Fique Mais Forte

Já descobrimos que os músculos lhe ajudam a queimar gordura. Mas como você aumenta os músculos? Como treinar para ter o máximo de músculos possível enquanto estiver de dieta? A resposta é simples… treine para ficar mais forte.
Se a pressão em cada sessão de cada malhação. Tente mais repetições e adicione mais peso quando puder. Fazendo isso você está estimulando seu corpo a manter o máximo de músculos que puder; você está dando a seu corpo um motivo para queimar a gordura ao invés do músculo.
Muitas pessoas cometem o erro de treinar com pesos leves e muitas repetições quando estão tentando perder gordura. Usando pesos leves você está dizendo a seu corpo Não preciso mais de todos os meus músculos, então não tem problema queimá-los como uma fonte de energia.
Treinamento para fortalecer não precisa que você treine como um levantador de peso profissional. Simplesmente continue a usar seu plano de malhação e trabalhe baste para se usar a força.
Suplementos como a creatina, BCAAs e a glutamina podem lhe ajudar a manter o máximo de força possível enquanto está cortando gordura.

Dica 3: Use um suplemento pré-malhação

Treinar enquanto se está de dieta nem sempre é fácil. Alguns dias você se sentirá cansado ou desmotivado. Todos já estivemos nessa posição e sabemos que uma malhação falha frequentemente pode levar à outra e outra. Quando você começa a perder malhações, é fácil dizer Desisto… vou começar de novo na próxima semana ou no próximo mês.
Suplementos pré-malhação são feitos para lhe dar todos os nutrientes para melhorar sua malhação. Aumento no fluxo sanguíneo, melhor foco mental, melhores movimentos musculares e aumento de energia são apenas alguns dos motivos porque a maioria das pessoas está usando suplementos pré-malhação. Um dos ingredientes pré-malhação mias comuns e mais populares é o óxido nítrico.
Um suplemento pré-malhação permite que você treine por mais tempo, com mais força e com mais energia. Para resumir, um suplemento pré-malhação funciona como uma maneira sinérgica com seu suplemento para perda de gordura e com sua abordagem agressiva de treinamento, amplificando seus esforços e maximizando sua perda de gordura.
Dica 4: Coma suas Gorduras Saudáveis

Existe um mito muito difundido no mundo das dietas que diz que comer engorda. A realidade é que as gorduras não lhe engordam. Só comer muitas calorias diárias pode engordar.
A maioria de nós acumulou peso extra porque coemos muitos venenos brancos – alimentos baseados em açúcar e farinha branca. Não é a gordura que faz você construir a cintura. Foram os cookies, as rosquinhas, os refrigerantes e as batatinhas fritas.
Agora que você está comendo de uma forma saudável e está fazendo uma dieta, não evite as gorduras saudáveis. Seu corpo precisa de gorduras saudáveis para funcionar adequadamente e sem elas na verdade pode ser até mais difícil perder peso.
Suplementação com óleo de peixe, óleo de semente de linhaça e outros ácidos graxos essenciais (EFAs) podem lhe ajudar a garantir que você está comendo o suficiente de gorduras saudáveis diárias enquanto está em uma dieta com limite de calorias.

Há algum tempo eu reparava que um sujeito a academia em que eu treinava não crescia de jeito nenhum, ele estava na academia a pelo menos 1 ano e não houve uma diferença seu quer em seu porte físico. Mas logo soube o real motivo.. O Sujeito falta mais do que freqüentava, comia mal, era festeiro e conversava demais..
Você talvez esteja se perguntando:

“ – Mas eu não sou festeiro e freqüento a academia e não consigo crescer, o que está havendo de errado comigo?”

Abaixo listei os principais fatores que influenciam diretamente os seus ganhos na academia.






1 - TENHA SUA ROTINA DE TREINOS
Tenha o habito de freqüentar a academia várias vezes por semana, no mínimo 3 vezes, acostume-se com esta rotina caso queira ter ganhos expressivos.

2 - DEDIQUE-SE Á SUA DIETA DA MESMA FORMA QUE DECIA-SE AOS TREINAMENTOS
Dieta, em minha opinião é 60% dos seus ganhos. Os outros 40% ficam com o seu treino e descanso. Bote na sua cabeça que você precisa fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para ele crescer, e saiba à hora e a quantidade correta que se deve ingerir estes nutrientes.

3 - TREINA PESADO
Treino pesado é como se fosse um aviso que você dá ao seu corpo, do tipo:

“ – Ou você cresce ou sempre sofrerá, pois não vou abaixar o peso “

E inconscientemente é sim um aviso ao seu corpo, mas propriamente aos seus músculos.

Porém, tenha em mente que TREINAR PESADO não é levantar mais pesos que o marombeiro da sua academia e sim sobrecarregar a musculatura até a falha (não conseguindo mais executar o exercício), independente do peso que está erguendo.

4 - DESCANSE BEM
Dê ao seu corpo o descanso necessário para ele construir músculos maiores.
LEMBRESE: Músculos não crescem na durante os exercícios, crescem durante seu descanso!

5 - SEM PAPO FURADO!
Você está no meio de sua seção de treinos e termina a 1ª série e dá o descanso necessário para sua musculatura e depois fazer a 2ª série, porem, em seu “descanso” você aproveita para bater papo e esquece ou demora demais para fazer a 2ª série de repetições..
Resultado: Você perdeu o foco e todo o treinamento.

6 - NÃO CAIA EM TENTAÇÃO
Fique longe de porcarias como refrigerantes, cervejas, fast-foods e etc.. Esses tipos de alimentos são ricos em gorduras, açúcares, entre outros nutrientes que o corpo não aproveita em nada e ainda prejudicam seus ganhos.

7 - NÃO TREINE SEMPRE
Treinar todos os dias é pedir para ter uma lesão ou sobrecarga muscular (overtraining), nunca cometa este erro, treino no máximo em 2 dias seguidos.






SupleBR

+ uma compra realizada com sucesso, entrega rápida e de novo excelente atendimento! grato

Acompanhando! segue firme!

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Mais Uma compra efetuada e entrega com sucessos, esse mês irei fazer a compra de mais whey, Muito Bom mesmo! vlw

Evento MMA



Fight Lab 20: MMA Cage Fights @ Coyote Joe's



acontecido no dia 26 de Janeiro passado.




Dois lutadores de MMA com pouco recorrido no esporte se enfrentavam:



Kenneth Crowder (0-0) vs Shane Tyner (1-1)



.




A luta acabou com vitoria para Crowder na



decisão unânime dos juízes



no que seria sua primeira vitoria profissional no MMA.




Mas o mais relevante foi um lance da luta MMA onde Crowder deu uma afiada cotovelada no lateral da cabeça do Tyner. Em consequência,



parte da orelha de Tyner sai voando



...



Confiram o vídeo.