Boka

Ae galera sou novo aqui no forum e tava qrendo a ajuda de vcs jah tem um tempo q eu malho e jah tomei alguns suplementos como creatina, whey, malto e albumina Estou com 74 k, 38 cm de braço, tenho 1,77 ... queria saber a opniao de vcs sobre um bom suplemento, venho lendo muito ultimamente mais n cheguei a uma conclusao. Tava pensando em mandar um hipercalorico junto com um whey ou se nao malto+whey+crea o que vcs acham ? agradeço a todos bons treinos