vemvemkikando
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CAMPEÃAOO. Conseguindo também a classificação para o Mr. Olympia 212
https://yfrog.com/oeqd2tqj:iphone
Meu computador está oficialmente uma merda
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CAMPEÃOOOOOO. ganhando também a classificação para o Mr olympia 212
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"There is no doubt who's winning this show - Eduardo!"
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Seth did not bring his A game, however. I will say he's improved since yesterday. Abs are peeking through. Color is a bit red! Did not stay on stage long at all.
Nice showing for Branden. Needs a little oil. Definitely looks better when he flexes. Great crab pose. Again, when comparing to Eduardo, can't touch his condition.
Resumo: Eduardo continua foda. Seth tentou mas ta fraco, e Branden tá muito bem mas nao se compara ao condicionamento de Eduardo.
Daqui a pouco o resultado!
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Just wow! Tear drops in his quads look like you could peel them off his legs. Ripped and peeled. Improved from yesterday, and was already the clear winner. Striated chest and tris. Very balanced and complete. No real flaws. I don't know what he came in weighing, but it's working for him.
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Vai começar em galera?
lance a lance aqui: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/129565-2012-IFBB-VALENTI-GOLD-CUP-LIVE-PLAY-BY-PLAY-with-BOB-CHICK-JEN-ANDREWS-amp-ADINA!/page27
FORÇA EDUUU!!!
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Branden subiu bem mesmo, mas o que eu acho que falta nele é um pouco da parte de baixo do dorsal
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Essa é a ultima competição classificatoria para o MR Olympia 212, apenas o campeão irá para o Mr. O
A competição está entre Correa(BRA), Feroce(EUA) e Branden Ray(EUA).
hoje as 16horas (horário de Brasilia) aconteceu o pré-jugging, onde o que seria a maior ameaça de de Eduardo, Seth Feroce exibiu o seu shape muito "soft", parecia que ainda estáva entrando em cutting para uma competição nos proximos meses.
Então parece que a disputa fica entre Eduarto e Branden, mas Eduardo estava incrível, no melhor shape de sua vida.
Eduardo Corrêa
Seth Feroce
Branden Ray
As finais acontecem amanhã as 3:30pm na Florida e 16:30 horário de Brasília
Alguem compra um oxy pra o seth por favor?
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Ninguem?
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Treino A - Costas/trapezio
Aquecimento - Puxador baixo Super slow - 3x 12
Puxador frontal - 3x12
Puxador baixo - 3x12
Remada curvada - 3x12
Crucifixo inverso (cross) 3x12
Remada alta - 3x12
Encolhimento no smith - 3x12
Treino B - Peito/ombro/Posterior da coxa
Aquecimento - Max. de flexões - 1 série
Supino reto- 3x12
Crucifixo- 3x12
Triceps paralela (foco peito)- 3x12
Crucifixo (cross)- 3x12
Elevação frontal- 3x12
Elevação Lateral- 3x12
Desenvolvimento- 3x12
Mesa flexora- 3x12
Cadeira flexora - 3x12
Treino C - Biceps/ triceps
Aquecimento - Rosca direta 20 rep / triceps corda 20rep
Rosca concentrada conduzida com isometria em cima (pico da contração) 3x12
Rosca concentrada 3x12
Rosca scott 3x12
Rosca martelo 3x12
Triceps no puxador 3x12
Triceps testa 3x12
Extenção de cotovelo no cross com corda (dois braços simultâneos) 3x12
Treino D - Quadriceps / gluteo / adutor
Aquecimento - 10 min. bike
(Bi-série) Leg press 45 e extensora (foco no Vasto Medial) - 3x12
Agachamento no Hack 3x12
Agachamento no smith 3x12
Adução na maquina 3x12
Avanço 3x12
E um para gluteos que nao lembro como é rs 3x12
Lembrando que faço panturrilha e abdominal dsdn. terça quinta e sabado ou segunda quarta e sexta.
nunca repetindo aparalhos para os gemeos da panturrilha na semana e sempre panturrilha sentada
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Tem pra que inventar nada não. Sou fã do basicão.
Joga o whey no pós com um malto, e uma albumina antes de ir dormir. não te erro
Bons ganhos
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o que pode ocorrer é voce catabolizar.
Uma saida seria ver se nao da pra puxar ferro em outro horario do dia
e otura saida seria voce contar os gastos calorios e repor com o shake proteico para nao catabolizar e fazer uma bela refeição quando sair do boxe!
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5g de creatina diaria.
pega uma colher de sobremesa ( se tiver duvida de qual é, pega uma moeda de 1 real e coloca em cima, a colher que se encaixar certinho é essa a que voce vai usar)
vlw
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Lugar errado, Aqui é suplementação, mecher com bomba é em outra área rs
e mesmo assim, cada um desses ph tem uma proposta diferente
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Wrong place, buuuuuut.
20mg de tamoxifeno duarante um mes e truibulus se sentir a libido baixar.
É suficiente, mais que isso é invenção
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Espere pelo menos um mes e meio, a dois meses.
Esses thermogenicos contém muitos estimlantes, os seus receptores já devem estar entupidos por estar tomando a 2 meses consecutivos, um terceiro mes não seria muito recomendado.
Continue suplementando com o whey, dextrose a o bcaa, Quando voltar de viagem pense em comprar outro termogenico.
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Pode tomar umas 8 Capulas desse bcaa. Bcaa em capsulas não vale o CxB, os laboratorios indicam uma dosagem muito baixa, quando o bcaa só faz um efeito realmente bom quando tomado em "altas dosagens" (comparado a dosagem indicada).
E seria bom um Malto ou uma Dextrose no Pós também
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Tome uma, e 6 horas depois tome outra. Só nao tome proximo de ir dormir, pois voce vai sofrer um pouco para dormir. KKKKKKK
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TPC De halovar TEM QUE TER Tamox pra regular o eixo, e seria melhor o tribulus de que o ZMA, caso baixe a libido....
De 12 em 12 horas, nao importa o horario do seu treino, tem que mandar de 12 em 12
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Rapaz, sinceramente eu já tomei 2 potes de jack e nunca tive NEM UM formigamento, mas um amigo meu só de tomar já se arrepiava todinho.
Você já começou a tomar? toma e vê o que acontece, vai que é igual a mim... sem formigamentos.
VLW, bons ganhos.
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Eu vi o Twin falando que os estoques zeram ao beber mesmo, acho que não chegam a ZERO mas dão uma bela de uma baixada.
Toda bebida alcoólica iníbe a a produção de ADH ( o Hormonio anti-diurético) que faz voce mijar muito. sendo assim, todas são diuréticas ;x
Eu por exemplo, passei esses ultimos 2 meses tentando me alimentar o melhor possivel e focando o ganho de massa, estava enfadado disso, bebi esses 3 finais de semana sem pausa, to aproveitando mesmo.
Agora depende do que voce realmente quer, se meu Sport estivesse na final da libertadores(precisa nem ser da libertadores, uma copa do brasil já dava) eu ja tinha começado a beber desde segunda. hahaha
Bons ganhos, mas nao esqueça de aproveitar a vida um pouco também! VLW
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Também estava com essa dúvida, mas vi em alguns lugares que a creatina atrapalha apenas a retenção hidrica que a creatina causa (o que pra mim não acho legal), por via das dúvidas eu to parando com a cafeina mesmo... Até por que quando usei creatina da primeira vez eu a utilizei junto com o jack3d, e quando meu pote de jack acabou foi que eu realmente senti um ganho de força beeem perceptível da creatina. Voltei a tomar a 1 semana, to esperando os ganhos haha.
E sobre a saturação: Acho que a saturação é dinheiro no lixo, mais de 5g por dia o resto vai embora com a urina ( a não ser que voce seja um coleman da vida que tomava 4 scoops de cell-mass, hahaha).
Mesmo assim, "me contrariando a mim mesmo" dessa vez eu vou saturar, que se foda o dinheiro no lixo pode ser que o psicologico entre no jogo e que a força chegue mais rápido.
Bons Ganhos, espero ter ajudado!
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Claro que sim, suplemento não faz mal nem um a saúde, logo quando comecei a malhar eu tomava whey uams 3 vezes por dia porque achava gostoso, hahaha.
Mas não há necessidade para voce agora, já que os primeiros meses são de adaptação e os pré treinos são feitos para aqueles que já estão na fase de estagnação ou prencisando de uma nova impulsão.
Se comprou aconcelho a guardar, se não... espera um pouco brother...
Bons ganhos!
2012 Ifbb Valenti Gold Cup
em Fisiculturismo
Postado
Vai ser do caralho! Quando ele foi pra o Flex pro eu nunca tinha visto ele bem daquele jeito ele mesmo disse que estava em sua melhor forma e em 6 meses ele conseguiu melhorar muito mais para se classicificar para o Mr O.
Vamos torcer para os brasileiros no 212 e com certeza correa sobe no podium