Gabriel Maia_3682

Eu li há pouco tempo um artigo que o pessoal daqui do fórum traduziu, vou procurar e edito aqui. Ele dizia que o ideal para homem era descer o percentual de gordura para em torno de uns 10% a 12% e aí entrar em bulking, subir para um pouco (em torno de mais 2%) e entrar em cutting de novo. Porque, segundo o artigo, se você fica com o percentual de gordura alto e entra em bulking, aeu corpo tendencia a transformar grande parte desse excedente calórico ingerido em gordura. Já se você baixa demais o percentual de gordura, você pode acabar perdendo grande parte da massa magra e ao entrar em bulking ganhar muita gordura. Era algo desse ripo, já já os mais entendidos te explicam direito se isso tem fundamento ou não kkkk mas era o que tinha no artigo. Vou procurar e depois ponho aqui.

Eu desceria mais o BF. Gosto me manter sempre na faixa dos 10 a 15%, tenho 1,76 e atualmente (pós bulk) 71kg 13% de BF. Eu comecei com um cutting que desci dos 20 e tantos pra 11%, depois parti pro bulk. Não gosto de ficar e me sentir "banhudo" então prefiro baixar mais a gordura pra dar pra bulkar sem medo de graxa.
Além disso Lyle diz que seu ganho de massa muscular é maior até os 15%.