luiis
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Tenho plano de dieta, mas nao contabilizei as gramas de proteina, apesar de comer uma boa quantidade a cada refeicao, penso que as 25g serao suficientes como complemento, obrigado!
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A minha questão é, se a dosagem que estou a tomar é suficiente, apenas uma medida por dia... e nos dias que não treino devo tomar?
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Comecei hoje a tomar myofusion + creatina. Faco 6 refeicoes diarias, o pos treino com myofusion. Sei que tudo depende da minha dieta, mas como bastante proteina e carbos. Será suficiente 1 dosagem no pos treino?? A dosagem tem 25g proteina. Tenho 182cm e 78.5kgs