Lorena Escriche

Eu quero mais é ganhar massa, mas diminuir gordura é sempre bom . E eu li que diminiu a celulite também

Boa noite ! Estou começando a academia agora e tenho como objetivo hipertrofia. Não gosto de esteira então queria fazer jump como exercício aerobico. FArei academia 5 X na semana. MInha pergunta é: Devo fazer qntas vezes na semana? Antes ou depois dos treinos? Comprometeria mto o crescimento dos membros inferiores? Agredeço que puder ajudar Altura: 161 cm Peso: 53,7 kg Percentual de gordura: 19%