Kevinfranzen
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Relato da semana:
Todas as aplicações feitas no gluteo , surgiram uns caroços de segunda feira mas ja sairam...
Anastrozol comprado inicio ele segunda feira tomando 1mg a cada 3 dias.
Essa semana fechei em 71,9kg , não ganhei muito mas em compensação a qualidade que tive foi demais e a dieta esta se encaixando e semana q vem até o fim da tpc dieta mandando..
Final da semana que vem posto fotos...
Ah e a aplicação do ombro que ficou inchado esta diminuindo graças a deus, vou mandar no gluteo até o fim deste ciclo agora
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Aplicações foram todas feitas por mim bem tranquilas somente um stano no gluteo que deu um caroço mas nada de mais é no gluteo mesmo kkkkk
Sai sexta feira da academia com 71,4kg .. para dizer dessa semana foi bem melhor os treinos e também medidas melhoraram mas espelho ainda a memsa coisa só o rosto muito inchado. Fotos somente na 4 semana.
Estou pensando em mandar anastrozol mesmo pois esta começando a vir os colaterais tipo espinha , esta aparecendo umas bolinhas no ombro e nas costas... Mas dai eu mantenho o anastro até o fim da tpc? ou somente durante o ciclo?
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Boa noite gurizada , hoje fiz mais uma aplicação no gluteo de stanozolol sozinho e foi super tranquilo só que eu apliquei muito na lateral então doi um pouco para caminhar , mas se for como as outras no gluteo amanhã ja passa.. só estou preocupado com meu ombro que nao desinchou ainda , queria q melhorasse para poder dar mais umas no ombro!
Os treinos estão fluindo hardcore, e a dieta foi comprada hoje e amanhã boto em pratica.. vou fazer ela e postar mas sem alimentos específicos.
O stano ja esta começando a dar uma limpada no shape e estagnei com 70kg.. espero semana que vem pegar mais uns 3kg..
valeu gurizada se alguem souber me ajudar no ombro ,porfavor...
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E ai , graças a deus amanhã acaba a correria e eu ja vou comprar a dieta que acabei de montar e por em pratica!!
Mesmo sem dieta ja estou com 70kg e com um visual muito mais ogro sinceramente todos a minha volta falando...
O ombro direito da primeira aplicação ainda continua inchado igual , por isso resolvi aplicar tudo no gluteo esta semana ate baixar essa bolota do ombro...
Ahh mandei o staninho hoje no gluts tb e esta dolorido afu mais que a testo.
NINGUEM SABE DE NADA PARA ME AJUDAR COM A INFLAMAÇÃO DO MEU OMBRO???
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Estou muito na correria mas consegui um tempo para postar..
- Segunda feira (1 aplicação testosteroll):
Um amigo já experiente com drogas aplicou pra mim no deltóide direito bem no lateral , aplicação indolor tudo tranquilo até então.. mas inchou demais e esta inchado até hoje e meio mole parece que foi uma localizada SE ALGUEM SOUBER DE ALGO QUE AJUDE , PORFAVOR...
foto do local >> http://tinypic.com/view.php?pic=2j4ahxt&s=8
-Quinta feira (2 aplicação testosteroll):
Eu mesmo me apliquei pois não tive tempo e na hora de aplicar baixou a pressão quase desmaiei kkkk mas no fim foi bem mais tranquilo que a primeira aplicação, até inchou um pouco mas nada notavel.
-Sobre efeitos:
Estou me sentindo com um visual muito mais "grotesco" do jeito q eu queria , inchado!!! E os colaterais alem das aplicações são a pele oleosa e irritado demais.
- Sobre os treinos e dieta:
A dieta esta horrivel pois estou na correria mesmo , mas to comendo algo sempre e to batendo as calorias.
O treino esta bem ruim pois quando mecho os ombros a dor é insana , mas consegui treinar bem leve e na elevação lateral foi impossivel de executar, espero que semana q vem melhore.
@sdmnogueira123
lA tu diz clomifeno,anastrozol..? Não atualmente foi a 1 ano atrás, ali eu recém tinha feito 17 anos e me puxava nas dietinha.
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OLÁ, PARTICIPO DO FORUM A ALGUM TEMPO MAS ESTOU PARADO E HOJE SOU INsTRUTOR DE ACADEMIA E ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESTE É MEU PRIMEIRO CICLO E GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VCS.QUALQUER COISA É SO POSTAR AI QUE AGNT TROCA UMA IDÉIAIdade: 18 anosTempo de treino: 4 anosFotos
Antes do ciclo:
Medidas: (não dou bola pois vou pelo espelho)Altura: 164cmPeso: 68kgBF: 12% (olhometro)"braço": 38cm"perna": 56cmObjetivo:Ganho de pesoProtocolo do ciclo:1-8 testosteroll (400mg/sem)2-8 Stanozoland (225mg/sem)
*caso houver sensibilidade vou mandar tamoxifeno ou em caso extremo anastrozol a cada 3 dias.Protocolo TPC:1-3 Tamoxifeno (40mg TSD)4-6 Tamoxifeno (20mg TSD)1-6 Tribulus (1250mg TSD)
*caso houver necessidade vou mandar anastrozol 30dias.Suplementação: (nada certo)Whey (ao acordar e pos treino), Vitamina C (1g/dia) , Multivitaninico (1caps) , Creatina (pós ciclo saturação) , Pré Treino (quando necessario) , Cafeina (ao acordar)Divisão do treino: (visando meus pontos fracos)treino A = Peito e Triceps + Panturrilhatreino B = Costas e Trapézio + Abdominaltreino C = Perna e Panturrilhatreino D = Ombro e Peito + Aeróbiotreino E = Bíceps e Antebraço + Abdominal2 offDieta:Total de 2380kcal (caso haja um lixo não exitarei em comer)Carboidratos: 310gProteínas: 180gGorduras: 45g10:00 Desjejum400ml Leite desnatado1 Banana maça20g Aveia20g Nescau20g Whey Protein500ml Agua-vitamina C + multivitaminico + cafeína12:30 AlmoçoCarboidrato Complexo200g Patinho500ml Chá Boldo15:00 Lanche200ml Iogurte light100g abacaxi500ml Chá verde *durante a tarde17:00 IntervaloCarboidrato Complexo200g Frango200ml Suco de uva natural20:00 Pré Treino3 Bananas maça20g Aveia10g Whey Protein500ml Agua22:00 Pós Liquido40g Whey Protein20g Waxy Maize500ml Agua23:30 Pós Solido/Ceia3 Ovos inteiros2 Claras500ml Agua -
Aí gurizada agradeço a todos que veem acompanhando aí, mas vou parar de postar aqui no forum pois o tempo esta ficando escasso e outra aqui não pode se falar abertamente muitas coisas. E muitos aí que se dizem os conhecedores do forum,tem pouco conhecimento.
qualquer coisa:
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Treino D
Desenvolvimento Halter 2x8 [24kg] 2x6 [24kg]
Frontal Sentado Martelo 3x8 [12kg]
Lateral unilateral sentado 3x8 [12kg]
Lateral bem do lado do corpo 3x10 [8kg]
Posterior banco inclinado 4x15 [6kg]
Abdomen declinado prancha 5x10 [10kg]
obs: treino não foi mt bom denovo, mas rendeu o papo que tivemos foi interessante!! e trabalhou o musculo igual... Ah e hoje deu um calorão voltei de regatera, a gurizada passa encarando mas n segura o bracinho ta metendo uma pressão nos vidaloka
@LucasComics
Olha quem deu as caras!!!! Valeu mano,to com 69~70kg mas to segurando o bf pra não estorar 14%. Abração e apareça mais vezes ahahhah
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Treino C
Legpress 1x15 [100kg]1x10 [140kg] 1x10 [160kg] 1x10 [180kg] 1x8 [200kg]
Passada 2xIdaevolta [20kg]
Agachamento 3x10 [60kg]
Extensora 3x12 [40kg]
Flexor horizontal 4x12 [30kg]
Panturrilha em pé hack 3x12 [30kg]
Panturrilha maquina em pé 3x12 [15kg]
obs: uma porcaria,sem mais!
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Treino B
Supino reto barra 1x12 [60kg]1x8 [70kg]1x6 [80kg] 1x3 [90kg] 1x2 [100kg] 1x10 [60kg]
Supino Inclinado Halter 3x8 [28kg]
DROP7 Crucifixo inclinado 3x x8 [16kg] x8 [12kg] x8 [8kg]
Supino declinado halter 4x10 [24kg]
Testa declinado barra 3x8 [30kg]
Abdomen lateral banco 3x10 [bw]
ABdomen polia alta lateral 3x10 [30kg]
obs: treino a la kevin franzen!!!! Voltei a treinar com os parceria agora sim só locurada!!!!!!! Sabado conversa séria sobre o futuro de ser BB com os coroas....
@negger
Valeu, ja experimentei ABC tb com varios tipos (peito e costa,peito e tri,peito e bi,peito e ombro) umas locuras assim, e ABCDE pra mim ainda é o mais efetivo em bulk.
@gabijuro
Demora demais para abrir mesmo brother, mas o imageshack sempre deleta minhas postagens...
@João Pedro Sanches
Valeu bro!
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Treino A (mudei)
Pullover halter 3x15 [20kg]
Remada articulada unilateral 4x6 [60kg]
Puxada frente D------D 3x8 [70kg]
Puxada atrás 3x10 [50kg]
Remada ponto de barra 3x12 [40kg]
Rosca inversa barra 3x12 [20kg]
Panturrilha maquina em pé 6x12 [40,30kg] (3 jeitos)
Panturrilha maquina sentado 2x15 [20kg]
obs: estou dando os toques finais a dieta então amanhã devo postar. E to meio desanimado com meus ganhos mas enfim... vou tentar dar um jeito!
@amigos
Obrigado por sempre estarem dando a maior força aqui ! abraços
FOTOS DO MÊS DE JUNHO:
Duplo biceps frente: http://tinypic.com/view.php?pic=jub8fs&s=5
Expansão dorsais frente: http://tinypic.com/view.php?pic=2d00vaq&s=5
O mais forte: http://tinypic.com/view.php?pic=lb8uu&s=5
Biceps melhor lado: http://tinypic.com/view.php?pic=2u4le9y&s=5
Triceps melhor lado: http://tinypic.com/view.php?pic=33jn6u0&s=5
Expansão dorsais costas: http://tinypic.com/view.php?pic=p7xwn&s=5
Duplo Biceps Costas: http://tinypic.com/view.php?pic=2f09i61&s=5
Abdomen: http://tinypic.com/view.php?pic=wh1o4y&s=5
Tentativa 1/4volta: http://tinypic.com/view.php?pic=znvw50&s=5
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Treino E
Rosca Scott 1x15 [20kg] 1x10 [30kg] 1x8 [40kg] 1x6 [50kg]
Rosca Direta 1x6 [50kg] 1x8 [40kg] 1x12 [30kg]
Rosca Alternado Scott 3x10 [10kg]
Testa barra 4x6 [50kg]
Roldana 1x12 [50kg] 1x10 [60kg] 1x10 [70kg]
BISET Corda Polia ALta x10 [40kg] + Mergulho x10 [bw]
Rosca punho polia baixa 3x12 [60kg]
Rosca punho inversa polia baixa 3x12 [20kg]
Panturrilha maquina em pé 4x10 [40kg]
obs: treino foi bom mexeu bastante os braços, estavam precisando.
*Relato do Mês*
Amanhã eu vou tentar tirar as fotos pois estou um pouco gripado e esta muito frio tirar a roupa nesse frio ta foda! Mas nada de mais o shape só caiu de qualidade,esse mes a dieta foi porca!!!!!!!!
Medidas:
Peso: 68,3kg > 68kg
BF: 12,2% > 13,4%
Peito: 106cm > 105cm
Braço: 37cm > 37cm
Antebraço: 30,5cm > 31cm
Cintura: 79cm > 80cm
Coxa: 57cm > 58cm
Panturrilha: 36cm > 37cm
OBJETIVOS P/ MES Q VEM:
Baixar bf para uns 10% (muita retenção)
Tentar manter o peso de leve
Voltar a focar nos treinos e dieta
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É por variação,e fazer uma semana pesado e na outra dar uma trégua para não exagerar em ligamentos/articulações.
E o numero de séries depende do resto todo do treino, dando mais enfase no exercício que recruta o músculo que vc tem mais deficiência.
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Treino D
Frontal barra polia baixa 3x10 [30kg]
Desenvolvimento barra atrás 1x12 [40kg] 2x6 [60kg]
Frontal Martelo 3x12 [12kg]
Lateral em pé 4x12 [12kg]
Voador inverso 2x8 [50kg] 2x15 [30kg]
Encolhimento maquina 1x15 [20kg] 4x12 [30kg]
Elevação de pernas 3x15 [2kg]
Prancha declinada 3x12 [bw]
Plank na bola 3x30seg [bw]
obs: treino foi simples e nada pesado pois ñ estava num dia "hardcore" então,como sempre acabo dando um mal jeito mas graças a deus vou fazer uma massagem amanhã ja até marquei ahaahhaahah
Po, teu diario é lins em mano, tudo organizado e tal, maneiro, vou acompanhar, pois tenho quase a mesma idade que você, e minha meta tbm é parecida com a tua. Tenho 17 anos, comecei treinar segunda-feira, tuas medidas são legais cara, irado. As minhas medidas:
Biceps: 31
Panturrilha: 37
Peito: 101Pernas: 51
Idade: 17 anos.
Peso: 60kgs
Altura: 1,73cm
Eu me organizo para as pessoas gostarem de ver e eu me achar tb!! Valeu brother acompanha ai!! Então ta no começo tem muito ainda oq aprender mas enfim, com o pouco que sei qualquer duvida pode me chamar viu. E n desiste q a caminhada é dificil. Abraço
é, tem isso tbm brother
mas jaja to com cargas mais altas haha
Certo,mandando o bulk certo desdo inicio logo logo ta monster. abraço
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Treino C
Legpress aberto 3x10 fechado 3x10 [140kg]
Extensora 3x8 [80kg]
Passada 3xMuitos passos [20kg]
Agachamento 4x8 [60kg]
Flexor em pé 3x10 [15kg]
Panturrilha em pé 3x20 [bw]
obs: treino simples e facil que hoje deu uns problemas ai , uma dica RAP10 procurem!!!
@negger
Estavam melhores,ah mas tem diferença no tempo de treino né brother!!!
Fica no aguardo...
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Ta ficando desleixado com os treinos brother, era tão disciplinado oq foi? desanimo?
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Treino B
Levantamento terra 1x15 [60kg] 1x10 [80kg] 1x8 [90kg] 1x6 [100kg] 1x4 [110kg]
Remada Curvada Barra 3x10 [60kg]
Remada Baixa 3x8 [70kg]
Serrote 3x8 [34kg]
Barra fixa 4x6 [bw]
Rosca concentrada unilateral 3x10 [12kg]
BISET ABD: 3x Macaco loco x10 [bw]+ Cross polia alta lateral x10 [30kg]
obs: treino estilo old school , treinei até de camisetão para combinar! Hoje q descobri que bw = bodyweight = peso do corpo! ahahahaahahahahah
@negger
Quando eu tiver certeza dos cheats é claro que eu posto,minha vida é um livro aberto pra vcs bro!! Valeu,igualmente,abraço!!!!
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Treino A
Crossover para baixo 2x12 [20kg] 2x6 [30kg]
Supino reto barra 3x10 [80kg]
Supino reto halter 3x8 [30kg]
Supino inclinado halter 3x10 [22kg]
Crucifixo inclinado 3x10 [16kg]
Frances corda polia baixa 3x12 [30kg]
Panturrilha maquina sentado /\ 2x10 | | 2x10 \/ 2x10 [30kg]
Panturrilha maquina em pé 3x15 [20kg]
obs: treino de peito foi simples e senti bem trabalhado!! Estou com 68.5kg,mas tenho um cheat logo mais...
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Treino E
Martelo sentado alternado 4x8 [12kg]
Rosca inversa 4x10 [35kg]
Concentrado polia baixa 3x15 [10kg]
Frances Halter 4x10 [30kg]
Testa halter 3x10 [10kg]
DROP7 Roldana 3x8 [60kg] + 3x12 [30kg]
BISET Rosca punho 3x10 [30kg] + rosca punho inversa 3x12 [20kg]
obs: treino rapido e pratico, valeu ... terminei a semana com 68.8kg!! Deu para manter, mas tenho algumas coisas em mente que irão dar um up!!!!!!!!
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Treino D
Desenvolvimento barra em pé 1x15 [30kg] 3x10 [40kg]
DEsenvolvimento maquina 3x6 [30kg]
Lateral sentado 3x10 [10kg]
Lateral unilateral s/ descanço 3x10,8,6 [8kg]
Frontal Anilha 3x8 [20kg]
Encolhimento barra 5x10 [60kg]
SUPERSET ABD 3x Canivete x10 + elevação de pernas x10 + lateral declinado x10 [tudo sem peso]
obs: por causa dos manifestos me atrasei para o treino então tive que ser pratico e rapido, e meio cansado foi foda! mas deu pra levar!!
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Treino C
Agachamento Livre 1x12 [60kg] 1x10 [80kg] 1x6 [90kg] 1x6 [100kg]
LEgpress unilateral 3x10 [40kg]
Extensora 1x12 [50kg] 1x8 [70kg] 1x6 [90kg]
Extensora unilateral + simultaneo 3x10 [30kg]
Flexor HOrizontal 2x8 [40kg] 2x15 [20kg]
Panturrilha em pé 4xExaust [peso do corpo]
obs: então ainda não ta dando para agachar bem pois estou me acostumando a passar tanto tempo assim sentado.. E a rotina ta me matando mas logo logo volto a mill!!!!!
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voltando aos treinos depois de um tempo gripado afu, como q ta sendo a recuperação?
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Treino B
Barra fixa frente 4x8 [peso do corpo]
Puxada atrás 3x8 [60kg]
Remada Articulada unilateral 3x8 [50kg]
Puxada alta triangulo 3x10 [50kg]
Pullover cross 2x12 [40kg]
Rosca Scott 3x10 [20kg]
obs: treino foi rapido e intenso como eu precisei, bom hoje foi meu dia no trampo q trabalhei afu agora começou a correria,lombar fudida pois trabalho sentado então até se acostumar vai ser foda nada de exageros no treino! Ahh e fiquei feliz hoje o cara q me treina explicou pq n pode ficar cmg ali pq ele ta dando personal e me convidou para treinar com ele mas eu não tenho tempo de chegar ali, enfim troquei uma ideia com ele e tal de boa... Quando começar ed fisica ja tenho um estagio! Ah e o emocional com a mina ta foda ta me quebrando isso...
Aqui tambem é assim brother.. um dia meu parceiro de treino tinha esquecido de pagar a mensalidade da gym, ai tive que ir sozinho, cheguei lá.. como tinha acabado de subir as cargas no supino, por questoes de segurança era melhor alguem ficar por perto.. ai chamei a instrutora, ela ajudou na 1 série, ai parei pra descansar ela falou, ja venho tá, veio porra nenhuma.
Sim são tudo uns pau no cu, to que se foda pra todo mundo ngm presta msm !!!
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Treino A
Supino declinado halter 4x12 [24kg]
Supino declinado barra 3x8 [70kg]
Supino reto halter 3x8 [28kg]
crossover p/ meio 3x12 [20kg]
supino inclinado halter 4x6 [24kg]
corda polia alta 3x10 [40kg]
DROP7 Panturrilha em pé maquina 3x8 [40kg > 20kg]
Panturrilha maquina sentado 4x15 [20kg]
obs: treino foi legal e tudo mas hoje eu vi como todo instrutor é filho da puta tava cheio aquela merda nenhum dos 3 me ajudou, nem o meu "treinador" o negocio é o seguinte, não vou dar moral mais pq o cara é "foda" , vou dar moral pra quem quer me ajudar!! na real pedi ajuda pra um outro instrutor la o cara me ajudou a tirar os halteres e depois sumiu, tipo??? quer saber cada um por si ,e meu vou cada vez com mais raiva!!! Ah e to meio perdido essa semana cheio de coisa na cabeça semana q vem esfrio um pouco ahahahahh ahh e primeiro dia de emprego hj, até agora tudo bem! E as brigas com minha namorada continuam ta foda mas é isso ai vamos levando
[Relato] Testosteroll + Stanozoland
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
FIz as duas aplicações do inicio da semana (stano e testo) sozinho hoje e foi super tranquilo .. e os resultados estão começando a ser muito visiveis só hoje mais de 5 pessoas vieram me falar q estou crescnedo rapido e fazendo piadinhas.. ah e os colaterais estão cada vez piores como oleosidade e espinhas mas mandei anastro hoje até o fim da tpc a cada 3 dias 1mg ...