gaabao
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Avaliação De Dieta Bulking Iniciante
gaabao respondeu ao tópico de Vitor Silveira em Dieta e suplementação
certeza que os valores estão corretos? olhe na ultima refeição 105g de farofa = 116g carbo ? :s flw ae! -
Primeiramente agradeço aos que poderão me ajudar, meu nome é Gabriel. Obrigado Idade: 21 anos Peso: 77 kilos Altura: 1,80m Objetivo: Hipertrofia (sem ganho de gordura ou ganho de gordura minimo) Treino: ABCAB (segunda à sexta) BF: 13% Dieta: Gostaria de saber se esta boa a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, se devo diminuir algo, ou cortar algum alimento, se 819kcal de excedente são muito...