grilo
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ja , a atividade aeróbica n tem como dar um tempo, mas sendo apenas 5 semanas, será q terei resultado?, ou si eu aumentar de 5 para 7 semanas, seria melhor ? vlw
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essa semana comoçarei um ciclo de durateston,tomarei 10 dura, 2ml por semana juntamente com whey protei, tenho 1,70 e to com 74kilos, mas tenho dificuldade no ganho, devito fazer atevidade aeróbica(capoeira),quero uma opnião sobre esse ciclo q vou fazer.