Jonathan Martins

o hemorage não declara a QUANTIDADE de creatina. pode ter menos d e1 grama ali.
se o objetivo do uso de creatina for ganho d eforça e/ou massa muscular a dose fisiológica de 3 a 5 gramas não será efetiva. NUNCA.
PROCURE AS REFERENCIAS QUE POSTEI no topico fixo sobre creatina aqui do forum . postei hj mesmo.
quanto ao hemorage, estou acompanhando. meu irmao começará a tomar tb e ele é parte do meu "laboratório d etestes" já que temos o mesmo dna..rsrs o que eu uso e funciona ele depois usa. e vice- versa. assim poupamos tempo aqui e evitamos gastos inuteis, pois nunca tomamos o MESMO suplemento que o outro esta usando..rs

se der certo o hemorage eu ou usar, senao vou partir pro bpi 1MR que experimentei 1 dose e virei fã.

bons gnhos aí.

em treinos onde se inclui costas e biceps ou peito e triceps o desempenho é bem menor.

vc consegue treinar mais intensamente se utilizar um grande grupo agonista e um pegueno grupo antagonista.
ex: peito e biceps, ou costas e triceps.


trabalhar como este seu treino é muito bom, mas em situações específicas. pra aproveitar melhor o desempenho em TODOS os exercicios ficaria melhor como eu descrevi.

na boa.
pare por 20 a 30 dias.
depois recomece. E SÓ ENTAO COM A UNIVERSAL.
pessoal aqui nao recomenda muito, mas ja fiz saturação com universal e é boa pra ganho d epeso e tamanho.
20 a 30 gramas por dia por 7 dias divididos em 4 a 6 doses/dia e depois 5 gramas diarias até completar 2 meses.



outra alternativa é NÃO PARAR o uso agora.
consumir 10 gramas por dia de universal direto. até completar 2 meses utilizando.


ok . entao compre qualquer uma das marcas que vc mencionou.
quando começarão os beneficios?

NUNCA!

não acredito que baniram o HOMEMDEFERRO só porqu o cara divulgou o blog.
olhei lá e nem é de vendas.....

judaria isso!!!!

por isso que esse forum não é mais o mesmo!
moderação falha.