Kaoklai Kaennorsing

Valeu Craw, eu corro 3x por semana (média de 5,5 km em 30 mins), até agora não tive problema em catabolizar, em compensação mesmo com baixissima gordura, to com uma definição que deixa a desejar Nem quero ficar absurdamente grande, o fisico igual o do lee (ou parecido) seria minha meta mesmo

Obrigado Pires, ouvi dizer exatamente isso, que treinos com uma carga moderada com maior numero de repetição geram mais definição que cargas altas, alguém sabe a relação?

up!

Obrigado pela ajuda craw69, isso de gordura eu sei, é mais ou menos como medida, cada um tem uma mão, cada um belisca em tal lugar, mas é fato que o meu indice é pouco, mesmo considerando uma margem de uns 2% de erro. Você tem alguma dica sobre a profundidade do "corte" muscular? Obrigado

GENÉTICA. Faço Gerrila ha 4 meses e nunca perdi 1 grama de massa magra. Isso porque costumo correr meia hora a 12 km/h também, 2x por semana cada.

Então tudo é explicado pela GENÉTICA? Bruce ficou com as fibras dos ombros aparecendo só pela genética? Ouvi dizer que treinos repetitivos bi-set definem mais e coisas assim Mas pelo visto ninguém aqui tem uma explicação lógica pela coisa.

Olá a todos, sou novo no fórum e tenho uma duvida cruel: Qual a relação entre baixo índice de gordura e definição? Vejam bem, eu tenho 7% de gordura mas minha definição é pouca, mesmo com uma hipertrofia regular. Comecei levantar peso há menos de 1 ano, e noto que mesmo pessoas mais magras ou menos hipertrofiadas conseguem um nível de definição superior ao meu Exemplo disso é o Bruce Lee, que mesmo com pouca hipertrofia tinha até as fibras dos ombros aparecendo Consegui aumentar meu abdomem em MUITO em hipertrofia, coisa de 10cm, mas a definição é pouca, mesmo com 6% de gordura na barriga. Alguém sabe se - O tempo de treino tem algo a ver com isso? - Repetições com peso mais leve pode me ajudar? - Eu descer de 7% para 5% vai mudar minha definição consideravelmente? Ou qualquer outra dica mesmo. Obrigado!