Guy Fawkes

Pessoal, Treino a 7 meses, e desde do começo toda segunda e quarta eu faço primeiro minha musculação e depois aula de boxe, tinha um grande quantidade de gordura no corpo no começo, 40% de BF com 94Kg, depois de 3 meses, estava com 19% de BF e com 90Kg, agora na última metragem estava com 14% de BF e 89Kg, como podem ver meus ganhos de massa magra foram "BONS" e a perda de gordura também (na minha opinião), sempre fiz o uso de suplementos, principalmente o Whey e Aminoácidos para amenizar as perdas de massa magra, mas mesmo com resultados positivos, não tenho nenhum parâmetro para comparar se realmente estou indo bem conciliando os dois, ou séria melhor fazer somente a luta em dia e a musculação nos outros ?

Cara infelizmente antes não tinha noção de como iria evoluir, então nem tirei foto, mas vou procurar umas aqui em casa, ver se eu posto. Mas ta muito ruim ainda ?

Boa noite, Pessoal Hoje faz exatamente 6 meses que comecei meus treinos na acadêmia e MMA. Entrei na acadêmia com exatamente 39,52% de BF no corpo e com 94 Kilos, tenho 1,78 de altura, vou colocar minha evolução na acadêmia a cada trimestre. Começo: 39,52% de BF e 94 Kilos Depois de 3 meses: 19% de BF e 90 Kilos Depois de 6 meses: 16% de BF e 88 Kilos Esta aqui a foto recente https://img705.imageshack.us/img705/5594/06022012.png Esses 16% de BF depois de 6 meses não me deixou contente, acho que poderia esta com 14 ou 12%. Agora quero chegar aos 10% de BF, sei que não vai ser fácil, mas se fosse fácil não teria graça. Quero emagrecer mas não quero perder muita massa magra, nesse tempo de perda de gordura, conseguir manter um bom nivelamento entre perda de massa gorda e ganho de massa magra, e pretendia continua Gostaria de saber por onde devo começar para atingir esta meta, e como montar um dieta legal, estou pesquisando gostaria de opinião de pessoas mais experientes e que tiveram grandes ganhos.