Lucas Martins
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Lucas Martins deu reputação a Stein em Qual Seria O Nome Desse Exercício E Seria Realmente Efetivo Para O Tríceps?
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ou simplesmente use uma barra e faça o mais pesado possível.. ( a barra facilita a adição de carga )
abraço.
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Lucas Martins deu reputação a Luís Guilherme.m em Qual Seria O Nome Desse Exercício E Seria Realmente Efetivo Para O Tríceps?
Sim, seria um supino fechado com halter em pegada neutra. Tem foco maior no tríceps e menor em peitoral e anterior de ombros.
Se vale a pena fazer? Sim, vale! Uma variação interessante.