Creio que seja algo similar com o supino fechado mas não tenho certeza, fiz algumas vezes e gostei, cansa muito o triceps, mas queria saber se, na opinião de vocês, vale a pena fazer este exercício juntamente com as paralelas para desenvolver o tríceps.

O exercício é esse do vídeo , no minuto 8:04 até o 8:21 -> https://youtu.be/TOPRnuzra8g?t=8m4s

Esse outro também , no minuto 4:47 até 4:55 - > https://youtu.be/m4_ZSh8lXms?t=4m47s

Abraços !

Sim, seria um supino fechado com halter em pegada neutra. Tem foco maior no tríceps e menor em peitoral e anterior de ombros.

Se vale a pena fazer? Sim, vale! Uma variação interessante.

Sim, seria um supino fechado com halter em pegada neutra. Tem foco maior no tríceps e menor em peitoral e anterior de ombros.

Se vale a pena fazer? Sim, vale! Uma variação interessante.

+1

ou simplesmente use uma barra e faça o mais pesado possível.. ( a barra facilita a adição de carga )

abraço.

pra mim o melhor pra triceps é o mergulho mesmo...