Sérgio Drumond

Nao .. Tava fazendo spinning duas vezes na semana e jiu jitsu 3 vezes na semana

planeta Nao ciclei nenhum anabolizante cara ... só suplementação mesmo e dieta com nutricionista esportivo. Abraço

cara, eu editei antes, olha a hora, 1:38 ... isso foi na madrugada, antes das respostas ... n to falando pra vc ir procurar nd cara, tava falando com o outro que eu n sou novo

Cara eu nem a vc eu me dirigi, pq eu vi que vc so perguntou se eu sequei e ganhei em seis meses, tanto que eu nem citei o seu topico. O citei o topico do outro cidadão, que vem ja falando, "nao sei nao hein ?" .. e eu entendi muito bem a ironia dele... E vc , leia o topico todo e veja se eu so respondi, "sequei em seis meses" ... eu em baixo botei que de uma foto pra a outra sao 2 anos Nem sou novo man, eu so n posto aqui ... tenho um tempinho aqui ... n quis ofender ngm nao, mas n gosto de gente ja vim com essa forma q o outro falou ali acima. A muitas paginas atraz tem outra foto de progresso minha, inclusive a primeira foto é a mesma, mas eu bem seco, sem massa muscular nenhuma.

Nao sequei e cresci ao mesmo tempo, se vc n sabe ler, paciencia. O mal é vim falando coisa que nao sabe. Olhe o q eu escrevi, "eu sequei em seis meses, porem, da primeira foto pra a ultima tem uns 2 anos". Ou seja, 1 ano e seis meses so de bulk limpo.

Valeu cara Da primeira foto pra a ultima, tem um tempinho ... mas eu sequei em uns 6 meses... usei termo um termo no começo, mas n me adiantou muito pq tava sem dieta... foi so na base da dieta, alguns aerobios e jiu jitsu . Abraço Da primeira foto pra a ultima, tem uns 2 anos de treino

Antes 94 / 96 kg - Atual: 78 kg bf: 9%

Valeu fera ! Comecei o cutting com 95 kilos, terminei 4 meses depois com 79 Valeu cara ! É isso ai .... sempre buscando melhorar com determinação.. Parabéns a todos

Menos 16 kilos

Alguem sabe me dizer se esse H2O que diz ser 0 calorias, é realmente 0 calorias ?