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Fórum Hipertrofia

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  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
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Para instalar este aplicativo no Android
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Rafaelsouzaa_

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  1. Gostei
    Rafaelsouzaa_ deu reputação a AzizSh em Avaliem Novo Treino Abx2 Upper/lower   
    No teu primeiro Upper senti falta de um exercício para biceps. E tem dois pra ombro e um pra costas? Usa algo como 2 ex pra músculo grande e 1 p pequeno. E escolha exercicios compostos (supino, paralelas, barra fixa, etc...) De resto tá bom cara.

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Chrome (Android)
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  3. Ajuste sua preferência.
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  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.