Rafaelsouzaa_
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Rafaelsouzaa_ deu reputação a AzizSh em Avaliem Novo Treino Abx2 Upper/lower
No teu primeiro Upper senti falta de um exercício para biceps. E tem dois pra ombro e um pra costas? Usa algo como 2 ex pra músculo grande e 1 p pequeno. E escolha exercicios compostos (supino, paralelas, barra fixa, etc...) De resto tá bom cara.