Kempes

qual outro suplemento devo tomar junto, estou pensando em tomar whey, mais alguem ai tem algum tipo de experiencia, e pode me dar alguma ajuda ??? whey ou creatina universal para ser tomado junto com o animal pak ??? afinal, tu comprou o que? hauhauhauhahaha e animal pak=opti-men

To tomando há 17 dias e sinceramente, não senti NADA.

Suplementando com somente 1 mês de treino não vai ter proveito.

Eai galera, hj convenci minha mãe em comprar 3kg de albumina naturovos pra eu usar por mês (substituindo assim o frango, os ovos e o gás de cozinha heh). Pensei em usar 100 g dia, divididos em: 35g no café da manhã com leite, aveia em flocos, gérmen de trigo e linhaça; 30g no pós-sólido (substituiria o frango+arroz integral pela albumina+arroz integral); 35g na ceia, com 2 colheres de azeite de oliva e 1 castanha do pará Além dos gases hehe, teria alguma contra-indicação em tomar essa quantidade de 100g ao dia? E a forma como eu tomaria, com os outros alimentos, está boa? vlw

parece que são 100 minutos de uma grande refeição