Diego Correa
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Mesma duvida aqui, o meu chegou sexta feira na mesma situação.
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Realmente é meu foco mesmo, não deixei o treino com pesos de lado mas to caindo dentro no aeróbico no pós, 1 hr na esteira entre caminhada rápida e trotes leves. A alimentação ta bem moderada, sem frituras, açúcar, refrigerante porem ainda não é uma dieta bem controlada pois ainda não sei como fazer vlww
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Fala pessoa sou novo no fórum, depois de um bom tempo parado estou retomando as atividades. engordei bastante e to agora com determinação a reverter meu quadro. só que ai vem aquela duvida. qual a prioridade? Secar ou hipertrofia. seguem meus dados para melhor opiniões. 24 anos 1,67 m 79 kg bf 24% p.m 59 kg p.g 19 kg MEDIDAS torax 96,5 / 98,5 abdome 92 ante braço 29 braço relaxado 33,9 braço contraido 36 coxa media 65 coxa inferior 55 perna 38 DOBRAS CUTANEAS torax 17mm abdome 36mm coxa 35mm oque vocês acham que a principio é melhor eu priorizar a queima dessa gordura? desculpem qq coisa errada, meu primeiro post. abraços! postarei uma foto!