thesmith79

gostaria de ter dicas a respeito da divisão de treinos. Pois fico bastante confuso pois uns dizem pra fazer peito e tríceps em um dia; costa e bíceps no dia seguinte. em contra partida outros dizem que não devemos treinar desta forma pois não temos um rendimento do total do bíceps e do tríceps, já que estes músculos são os principais sinergistas dos exercícios para costas e peito respectivamente. Afinal qual é o treino correto?