filipess16

fala ai pessoal, Gostaria de saber um bom treino fitness bem definido e também a suplementação adequada

quanto eu devo tomar?

aveia tb já tem esqueci

ele já foi no nutricionista ta fazendo uma dieta boa

uma vitamina de banana guarana em pó e um café depois

toligado mais ele compro um negocio ai pra seca cytocuts extreme definition

fala ai galera, vo começa a tomar whey + bcaa, no caso eu iria tomar 2 caps bcaa pré e duas pós, mais no meu caso logo 30 min depois do treino eu teria natação ai vem minha dúvida eu tomo whey logo depois d malhar ou depois de nadar?

não cara sério mesmo, ontem pedi ajuda aqui pra ganhar uma massa com whey e bcaa, mais esses é pro meu pai

perder um pouco de peso e definir

filho do meu avô, marido da minha mãe ^^

eai tudo bem pessoal, gostaria de saber se esses produtos aqui são bons pro meu pai, ele tem 1,75 e 84kg, ele compro agr ZMA da nutek e Cytocuts Extreme definition também da nutek, gostaria se foi uma boa?

po cara to praticamente igual a você vo começa a toma agr whey + bcaa acho que vai ser bom pra ganhar uma massa

vlw ai

ja comprei os 2 to esperando chega, bcaa em caps mas e da optimum

mas tipo o why eu enho q tomar logo em seguida ou pode ser meia hora depos?