Gabriel M.

Galera, Quando comecei a malhar, fazia aeróbicos em jejum e tive uma ótima perda de gordura (eu era bem gordinho). Estou pensando em começar a fazer aeróbicos em jejum 2x na semana, só pra dar uma definidinha a mais, o que vocês acham? Faria no sábado e na terça, ou no domingo e na quinta. Abraços.

Fala, Destiny! Comprei na Temperos & tentações, pelo email temperos@gmail.com O produto é irado mesmo, tô gostando muito! Bons treinos! Fala, Gustave! É isso aí, cara, esses NO2 são muito bons mesmo! Tô pensando sériamente em fazer um cutting de uns 2 meses logo depois desse ciclo de Shotgun, pra terminar de definir, depois volto a crescer bem rasgado já... Sei lá... Mas se eu for fazer esse cutting mesmo, vou utilizar o Hydroxycut pra dar aquela ajuda! É isso aí, mano, boa sorte! Fala, Cachorroloko! Valeu cara, obrigado! Bons treinos pra tu também! Fala, Germusculo! Valeu, cara! É isso aí, o Shotgun é muito bom mesmo, ótimo produto! Bons treinos pra ti! Vamos ao relato de hoje: Treinei hoje ao meu máximo, muito pesado, muito concentrado, fiquei muuuuuuuuito cansado e com as costas muuuuito inchadas, não conseguia tirar a camisa quando cheguei em casa! rs Treino: Costas, bíceps e ante-braço. Disposição: Muito boa, uma série depois da outra, com pouquíssimo descanso, Força: Muito boa, mantive os pesos nos exercícios, mas malhei super concentrado, execuções super lentas e perfeitas! Pump: Nas costas, o pump foi “mágico”, já no bíceps... Deixou a desejar, aumentou só 5mm do normal (frio), achei muito pouco pela qualidade dos exercícios que executei hoje, mas mesmo assim sentia o músculo bem inchado. Pump pós-treino: Considero ótimo! Como disse, não conseguia tirar a camisa ao chegar em casa e me senti muito inchado! Ainda estou sentindo meu bíceps bem inchado, e realmente mantem a medida de quando estava quente. Vascularização: Muito boa! O bíceps, ante-braço e ombros ficaram muito vascularizados, com veias bem grossas! Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Muito bom, meu corpo suou por completo, os braços ficaram bem suados, coisa que não acontecia antes do Shotgun (eu só sentia suadouro no abdômen). As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Sem colágeno até segunda. Abração pessoal e obrigado por acompanhar!

Fala, Bomber! A divisão tá começando a ficar legalzinha, mas as veias saltadas ainda falta um pouquinho, mas espero que até o final desse ciclo já veja alguma "varise" no peito! hahahahaha Abraço. edit: Aí, galera, abre o apetite aí: Doce de leite hahahahaha

Fala, Gustave! Pretendo utilizar o combo da Controled labs e depois possívelmente voltarei a tomar o NO Shotgun, só que dessa vez com o Synthesize. Vou dar um espaço de 1 mês entre cada um desses ciclos só com creatina (talvez até experimente essa tal de CEE). Daí em dezembro ou janeiro começo um cutting fodido de 2 meses com o Hydroxycut da Muscletech, daí volto a hipertrofiar até o final do ano ciclando com NOs. Não sou muito fã do Nano vapor, acho que tem muito marketing, sei lá. "Nano partículas"? Pra mim, não cola. Abração.

Lembrei de mais um "suplemento" agora: Barra de proteina VO2 Integralmédica Sabor chocolate branco com frutas vermelhas e Sabor chocolate preto com morango: Ambas são deliciosas, parecem docinhos! rs Brunoow, Que poorra é essa na tua assinatura? HAHAHAHAHAHA achei meio gay, cara! rs Abraços.

Vamos ao relato de hoje: Muito bom, senti os músculos como nunca! Treino: Peito e tríceps Disposição: Ótima, séries com pouquíssimo descanso, muito boa mesmo! Força: Mantive os pesos no treino de peito (mais por opção mesmo), mas executei bem melhor os exercícios, principalmente o canadense e o 45º. No tríceps eu tava inspirado hoje, aumentei peso nos 3 exercícios! Pump: DO CACETE! Fiquei muito inchado! Pump pós-treino: MUITO BOM! To inchadaaasso ainda. Vascularização: Muito boa! Saíram bastante veias do peito e do ante-braço. Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Hoje estava bem frio, mesmo assim suei bastante (menos que nos outros dias, mas ainda assim mais do que em um dia normal). A diferença de definição é bem visível, meu peito está começando a fibrar em cima na hora do treino e o ombro já está rasgando também. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Sem colágeno até segunda. Não tem ninguém acompanhando mais não? :( Abração pessoal!

Pow, agora tá bonitinha.rs Isso aí, cara! Paciência é tudo! Logo que terminar esse, vou dar um tempo de 1 mês e vou experimentar o combo da Controled Labs (white flood), aí no começo de 2010 vou começar um cutting até o carnaval com Lipo 6x, pra ficar bem definido mesmo, daí depois do carna volto a temporada de inchar! rs Galera, Vamos ao relato de hoje: Os treinos de Ombro, trapézio e perna tão cada vez mais loucos! Não paro de aumentar peso, e to sentindo uma diferença do caralh* em tamanho! Treino: Ombro, trapézio e pernas. Disposição: ÓTIMA! Uma série em cima da outra, muito boa mesmO! Força: DO CARALH*! Coisa de louco! Aumentei mais 30kg no leg-press, além dos outros exercícios que consegui aumentar mesmo com execuções impecáveis. Pump: SEM PALAVRAS! MONSTRO, tanto nos ombros, trapézio e nas pernas! Pump pós-treino: DO CACETE! Estou muito inchado ainda! Vascularização: Muito boa! Veias bem grossas e visíveis nos ombros e no trapézio, além dos bíceps e ante-braços. Nas pernas não noto vascularização. Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Como já havia dito ontem, já sinto-me mais definido, mas hoje percebi realmente o poder desses termogênicos! Durante o treino de ombro e de trapézio, notei que tanto um quanto o outro já estão perceptivelmente mais definidos e vascularizados, coisa de doido mesmo. Não medi o braço, nem nenhum outro músculo, mas me sinto maior, principalmente o peito, e pra minha surpresa perdi 500g, estou com 69,5. Tenho certeza que esses 500g foram perdidos em gordura! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Sem colágeno até segunda, desgraça! Rs NO Shotgun está surpreendendo, até agora recomendo 100%! Abração pessoal!

Gostei muito do tópico, não acho coisa de "bicha" achar um suplemento gostoso e outro não, isso é normal e eu também me importo com isso. Whey Optimun standart gold morango: O gosto é bom, dá pra tomar com água tranquilo. Dextrose DNA sem sabor: Não gostei do sabor, parece que mesmo "sem sabor" tem um sabor estranho. rs Dextrose Steel sem sabor: Além de ser melhor "refinada" que a da DNA, o sabor é melhor, mais suave. BCAA Integralmédica: NÃO TIRE O PÓ DA CÁPSULA! O gosto é extremamente amargo, mesmo misturado em vitamina você sente o gosto hiper amargo no final. Super pump Gaspari Nutrition sabor Tropical Punch: Não é o melhor "suco" que eu já tomei, mas dá pra beber de boa. Parece um redoxon super forte. rs NO Shotgun V3 sabor Exotic Fruits: Achei bem gostoso, dá pra beber tranquilo. Eu ia falar da albumina saltos, mas essa acho que nem preciso dizer nada! rs Eu pelo menos sofro todo dia antes de dormir pra tomar 2 colheres com 1 copinho de água! rs Na vitamina desce tranquilo! Parabéns pelo tópico! Abraço.

Vamos ao relato de hoje: Melhor do que eu esperava, muito melhor! Mesmo não estando 100% recuperado, não diminui nenhum peso e melhorei as execuções nos exercícios de bíceps (exercícios de costas continuaram perfeitamente executados). Treino: Costas, bíceps e ante-braço. Disposição: Pra começar a treinar foi dureza, pois não estava me sentindo muito bem, mas depois do primeiro exercício malhei igual um cavalo! rs Uma série em cima da outra, como vinha acontecendo. Força: Muito boa, mantive os pesos mesmo ainda me sentindo indisposto e tonto. No treino de bíceps, melhorei a execução dos exercícios. Pump: Muito bom! Meu bíceps ficou extremamente inchado, coisa de louco! Pump pós-treino: Ótimo, se manteve inchado por um bom tempo, ainda estou me sentindo inchado, horas depois do treino. Vascularização: Muito boa! A veia que costumava aparecer nos ombros hoje aumentou muito, ficou bem grossa. Os bíceps e antebraços ficaram bem vascularizados também. Vascularização pós treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Suadouro e calor acima do normal, coisa de doido! Percebo mais definição nos bíceps, ombros e um pouco no abdômen desde que comecei a utilizar o NO Shotgun. Nada muito perceptível, mas acredito que até o final do ciclo vou ter definido legal. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 2 colheres de sopa; Colágeno acabou anteontem e ainda não tive tempo de comprar outro, sexta pretendo comprar. Abração pessoal!

Carlosem, Comprei com o Eduardo da Temperos & Tentações. O contato deles é temperos@gmail.com Valeu por acompanhar! Pessoal, Da segunda pra terça comi uma comida bem pesada antes de dormir, o que fodeu meu fígado totalmente. Ontem fiquei na merda o dia inteiro, hoje estou quase 100% recuperado e mais tarde vou treinar. Costas, bíceps e ante-braço. Abração.

Fala, bomber! Obrigado pela força! Vamos ao relato de hoje: CARALH**, MELHOR TREINO DE PEITO ATÉ AGORA, INSANO! Treino: Peito e tríceps Disposição: Sem palavras, uma série em cima da outra, sem vontade de descansar! Força: MONSTRA!!! Aumentei pesos em quase tudo, e a jornada de melhoramento de execuções nos exercícios continua, mesmo com aumento de peso execuções impecáveis! Pump: DO CARALH**! Nunca vi meu peito tão grande, absurdamente inchado! Tríceps idem, ficou enorme! Pump pós-treino: Ainda ta muito inchado, to gostando! Vascularização: Acima do normal. Apareceram algumas veias no peito. Vascularização pós treino: Normal. Efeito dos termogênicos: Calor demais, mesmo com o frio que ta fazendo. Suadouro grande. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Glicerina: 1 colher de sopa Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas pós treino; Colágeno Joint: 1 scoop. Acabou hoje o colágeno, amanhã vou comprar outro (vou experimentar outra marca) e também vou comprar uma cinta abdominal, pra proteger a coluna no treino de costas. Abração pessoal!

acho melhor deixar essa foto pra lá! hahahahaha

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA, qual está aparecendo? vou tirar uma tipo garoto propagando, igual a antiga com o pote de super pump, só que agora com o NO Shotgun! rs Abraço!

Shooooow! Ótimo artigo! Valeu por postar, Chacall! Abraço.

Fala, Gustave! Ainda não, cara.. tô pensando em me pesar segunda, antes do treino. Abraços.

Fala, Wolas! Rapaz, até agora tá valendo CADA CENTAVO! Imagina quando a promessa de definição vir a tona mesmo? Aí fodeu! rs Vamos ao relato do treino de hoje: PQP!!! O treino hoje foi muito louco, gostei de mais em todos os quesitos!! Treino: Costas, Bíceps e Ante-braço. Disposição: Sem palavras!!! Muito boa, largava o peso pensando na próxima série, uma em cima da outra! Força: Muito, mas muito boa! Mantive os mesmo pesos nos exercícios de costas, mas as execuções foram muito melhores, perfeitas mesmo! No treino de bíceps aumentei peso em quase todos os exercícios, e nos que não, melhorei também a execução. Execuções impecáveis com cargas grandes, foda! Pump: Do capeta! Bíceps ficou inchado de mais, nunca tinha ficado assim! Pump pós-treino: Ainda está extremamente inchado, coisa de louco! Vascularização: Ótima! O ante-braço ficou muito vascularizado, o bíceps idem! Vascularização pós-treino: Acima do normal. Efeito dos termogênicos: Nunca suei tanto, mesmo com o frio do capeta que fez hoje, creio que já tá fazendo efeito esse Red-line! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Glicerina: 1 colher de sopa Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas pós treino; Colágeno Joint: 1 scoop. Treino de hoje foi o melhor até agora, gostei de mais! Amanhã e domingo vou descansar e segunda eu posto mais um relato, Peito e tríceps! Abração pessoal!

Fala, Galera! Treino hoje foi ótimo, bastante disposição além de conseguir aumentar alguns pesos, maaaas... Treino: Peito e tríceps Disposição: Muito boa! Sem vontade de descansar, passava a dor e já tinha vontade de fazer outra série, muito gás! Força: ANIMAL em 99% dos exercícios, mas como ontem o treino foi extremamente puxado de Ombro e Trapézio, tive bastante dificuldade de executar o 45, que força bastante o ombro (o qual está extremamente dolorido). Não diminui o peso, mas nas últimas repetições comprometi um pouco a execução. No mais, aumentei o peso no tríceps e no Canadense (5kg de cada lado, foi ótimo!) e melhorei bastante a execução do reto. Pump: Ótimo, fiquei bem inchado tanto no peito quanto no tríceps, a parte de cima do peitoral ficou bem inchada!! Pump pós-treino: Ótimo!! Ainda estou extremamente inchado! Vascularização: Regular, algumas veias no peito, nada de mais Vascularização pós-treino: Normal. Efeito dos termogênicos: Mesmo com o frio que fez hoje, senti muito calor e suei bastante. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas pós treino; Colágeno Joint: 1 scoop. Ta se mostrando ótimo o Shotgun até agora, estou gostando muito dos treinos. Abração pessoal!

Fala, Pirispoca! Tô gostando de mais da experiência, os treinos estão 100%! O joint-fx também é um ótimo suplemento em relação ao que promete. Desde que comecei a tomar, as dores que sentia durante o treino no calcanhar e nos ombro sumiram, não sinto mais nada nas articulações! Fala, Gustave! Isso aí, cara! Vai suplementar benzão mesmo, vai ficar tipo Arnold! rs Depois desse NO Shotgun, vou segurar uns 15 dias com a creatina e tô pensando em começar com o Nano vapor, vamos ver... Fala, Bomberman! Ele é bom mesmo, cara! Pelo menos disposição e força ele cumpre 100% do que promete, gostei mesmo! Mais tarde se conseguir um tempinho posto sobre o treino de hoje, Peito e Tríceps! Abraço galera e bons treinos!

Fala, Galera! Arranjei um tempinho pra postar! rs Treino hoje foi cabuloso, muito bom mesmo! Fiquei doido com os pesos que peguei! Treino: Ombro, trapézio e perna. Disposição: ÓTIMA! Uma série em cima da outra, o treino hoje foi 10000!!! Força: ANIMAL, tanto no ombro, quanto no trapézio e na perna! Pode parecer até mentira, mas aumentei 40kg no leg press, sem comprometer a execução (pelo contrário, melhorei a execução do último treino com super pump pra esse)! Aumentei o peso em todos os outros exercícios também. Pump: Ótimo, trapézio em especial ficou muito grande, parecia um pit-bull! Rs Pump pós-treino: Muito bom!! Ainda estou muito inchado! Vascularização: Muito boa, principalmente nos ombros, no bíceps e no ante braço, com algumas veias saindo no peito também. Vascularização pós-treino: Normal. Efeito dos termogênicos: Suadouro foi brabo hoje, mais do que nos últimos 2 treinos! As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Glicerina: 2 colheres de sopa. Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas pós treino; Colágeno Joint: 1 scoop. Agora já to achando que não é mais psicológico não, é o NO Shotgun mostrando suas garras! Rs Abração pessoal e brigadão pra quem ta acompanhando!

Fala, Bomberman! Pode deixar, tô fazendo da academia minha 2ª casa! rs Sobre a glicerina, eu não sei se posso tomar todos os dias, e por isso prefiro tomar dia sim/dia não, já que dessa forma o organismo teria ao menos 1 dia para "descansar". Como o nosso amigo Puchalski só tomo 3 dias na semana, segui o mestre! rs Mais tarde (ou amanhã a tarde) posto sobre o treino de hoje, Ombro, trapézio e pernas! Talvez não consiga postar hoje pois amanhã tenho 4 provas, então já viu, tenho que estudar. rs Abraços e Bons treinos!

Fala, Rafael! Infelizmente, não sei meu bf, mas pelo que observo em outras pessoas, imagino que deve estar no máximo 13%. Valeu pela força! Pessoal, o treino hoje foi ÓTIMO! Gostei muito, tão bom quanto o de ontem! Treino: Costas, Bíceps e Ante-braço. Disposição: Ótima, cansaço 0, muito gás! Força: Absurda!! Não aumentei pesos, comparado ao último treino com Super Pump, mas executei melhor os exercícios. Pump: Muito bom!! Bíceps ficou muito inchado, mesmo sem ter tomado glicerina. Pump pós-treino: Ótimo! Terminei meu treino as 7:00h e ainda estou um pouco inchado! Vascularização: Muito boa, principalmente nos antebraços e ombros Vascularização pós-treino: Normal. Efeito dos termogênicos Notável, suei muito hoje e senti o mesmo calor de ontem. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 3 colheres rasas de sopa. Hoje não era dia de glicerina (tomo 2ª, 4ª e 6ª) e infelizmente, ao chegar em casa, só tive tempo de comer minha refeição e sair, acabei esquecendo de tomar o Colágeno. Amanhã o treino será de Ombro, trapézio e pernas! É isso, pessoal! Abraço.

Fala, Pirispoca! hahahaha, a ansiedade é foda mesmo! Valeu pela força! Galera, Daqui a pouco já tô indo treinar. Hoje o treino é costas, bíceps e ante-braço!!! Abraços.

Fala, Bomberman!! Tô pensando em comprar o da farmácia, porque vem com algumas vitaminas também (se bem me lembro, A, C e E), mas tô com uma dúvida cruel ainda, vou decidir! rs Valeu pela força! Fala, Gustave!! Comprei sim, tô vendendo pra molecada aqui da cidade (aqui não encontra nem whey protein, quem dirá creatina universal! rs). Sobre o Bcaa, o problema é que o whey optimun já tem quantidades boas de bcaa e além disso o shotgun também tem, mas vou pensar no caso sim! Abraço!

Fala, Galera! Primeiro treino com o Shotgun hoje... ANIMAL! SEM PALAVRAS! Fiquei tão ancioso quanto o primeiro treino com super pump! rs Vamos à análise: Treino: Peito e tríceps. Disposição: ÓTIMA, sem palavra, uma série em cima da outra, descanso de no máximo 1min! Força: IMPRESSIONANTE! Coloquei os mesmos pesos do último treino com Super Pump no reto e 45, porém executei melhor ainda as séries. No crucifixo e no canadense (declinado), aumentei a carga e executei perfeitamente. Treino sem palavras. Pump: CABULOSO! O peito ficou estufadão, o tríceps idem. Adorei! Pump pós-treino: Ainda ta inchado, ótimo. Vascularização: Normal.. Efeito dos thermogênicos: Já deu pra perceber pelo aumento significativo do suor, e da quentura que senti no corpo. Espero ver efeitos de definição ao final desse ciclo. Claro que teve muito do psicológico, mas gostei dos treino, principalmente pelo suor que imagino já ser efeito do Red-line. As dosagens dos produtos que usei foram: Pré: NO Shotgun: 1 scoop; Glicerina: 2 colheres de sopa; Pós: Whey protein: 1 scoop; Creatina: Em torno de 7g; BCAA: 2 cápsulas; Dextrose: 3 colheres rasas de sopa. Colágeno: 1 scoop. Não pretendo aumentar essas dosagens, creio que já estão suficientes. Infelizmente, meu Joint-fx ta acabando, creio que vá durar até sexta, depois disso vou ficar sem colágeno. Estou pensando em comprar aqueles de farmácia mesmo (aqueles que tem o desenho de uma mulherzinha na embalagem! rs), ou ainda um que vi hoje, nacional (esqueci a marca), que segundo o vendedor (não deu tempo de ler s fórmula) tinha 1g de colágeno por comprimido... Enquanto não pego o Joint, vou ter que segurar as pontas com um desses, qual vocês recomendam? É isso, pessoal. Abraço

Fala, Bomberman! Então, cara.. Tem muito do psicológico sim, mas a falta talvez da cafeína diminui a disposição pra treinar, como o Gustave falou. Pirispoca, É isso aí, cara! Bons bons treinos pra ti! Valeu pela força! Thiaguin, É isso aí, cara! Bons treinos pra você também. Fala, Chacal! Vou jogar uns 7g de crea no pós, já que o NO tem creatina também. Por mais que todos digam que o excesso de creatina sai na urina, acho melhor não arriscar muito meus rins. Mas 7g já é uma quantidade legal, visto que eu tinha ótimos ganhos quando usava 5, além do que meu peso não é tão alto, só tenho 70kg. Galera, Rolou um problema nos correios aqui de Nova Iguaçu, e minha encomenda está já no CTE da minha cidade, mas está aguardando disponibilidade para entrega. Estou enchendo o saco deles, e me deram a posição que segunda feira eles vão me entregar cedinho, espero que cumpram a promeça, pois senão infelizmente vou ter que apelar e vou levar pro Pequenas Causas, já que é meu direito receber no prazo estipulado. No mais, foi até bom, já que deu um descanso pro meu organismo de quase 7 dias, já deu pra limpar. rs Quinta e sexta não pude treinar por 2 motivos: Como vou de moto pra academia, a chuva me empatou; Hoje tive 5 provas no colégio e precisava estudar. Essa semana deixei de treinar 1 vez peito do meu ABC2x, e hoje logo após as provas fui treinar costas e bíceps. No geral, o treino foi rasoável. Diminui os pesos, executei perfeitamente todos os exercícios e tive um bom pump e vascularização, mesmo sem NO2. Segunda feira já vou começar o relato meeesmo, com tudo certinho. Abraços!