ThiagoBruno_

Acabei comprando hoje a Albumina Luz pois o ''vendedor'' disse que não vai trabalhar mais com a Salto's porque tinha clientes reclamando que tava vindo casca de ovo junto. Se é verdade eu não sei, mas segundo ele essa albumina luz é igual a salto's

Então amigo, eu não sigo uma dieta ainda, eu iria começar junto com a suplementação. A dieta que a professora da academia surgeriu foi: Café da Manhã: 3Col. de Abacate com Aveia com leite desnatado, meio mamão, 2 torradas integrais, 2 fatia de peito de peru e queijo minas. Lanche da Manhã: 1 Maça, 2 Nozes ou Castanhas Almoço: Meio parto de alface, 1 colher de Vagem, 3 ovos de codorna, 5 Col. de Arroz, Batata cozida, 4 pedaços de coxa sobre coxa assada. Lanche da Tarde: Fatias de Pão de forma integral, peito de peru, 1 copo de vitamina de morando com banana. Janta: Meio prato de folhas verdes, milho cozido, peixe grelhado, 2 col de arroz, batata cozida e 3 tomates. Ceia: 1 taça de salada de frutas, 1 iogurte natural desnatado OU 2 torradas com 2 fatias de queijo minas e 1 copo de limonada. Essa foi a dieta que ela me passou.

Olá Galera, sou novo aqui no fórum e estou com uma dúvida de quais suplementos devo tomar para Hipertrofia Muscular. Ano passado tomei um tempo Hiper Massa 17500 e ganhei 3KG, tomei Monster Black e houve um ganho de força e de massa também. Meus dados Atuais: 17 anos 73,4 KG sendo 8,5KG em gordura 1.78 cm de altura 31,5 de braço Quero mudar a suplementação para obter melhores resultados,sou ''leigo'' no assunto de suplementos. Disseram pra mim tomar Albumina + Whey + Creatina ou Albumina + Massa + Creatina ou só Albumina e Massa. Albumina - Salto's Massa Anti-Catabolic 3200 Probiótica Creatina Hardcore Probiótica Probiótica 100% Pure Whey Protein O que me dizem?