thiagofernandesma

E ai galera, sou novo no forum, apesar de ja usar o site faz tempo, estou com um problema, dores constantes no cotovelo que atrapalham meu treino, principalmente triceps, supinos e elevaçao.Andei lendo e vi um treino do vicent gironda 8x8, pensei em aplica-lo no meu caso, ja que terei q diminuir consideravelmente a carga e consequentemente a pressao nos cotovelos seria menor. Obs.Uso cotoveleira, triceps malho apenas supinado, pulley e paralelas, e ainda tenho probs, que vcs acham?