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odiih

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  1. odiih

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    odiih respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Ola amigo, sou novo no forum, fui no seu topico de dietas, eu nao conssegui ver onde eu respondia para pedir a dieta la, sera que eu posso pedir por aqui? Vc pode colocar no seu topico mesmo que eu vejo la, meu nome eh Diego. Altura: 1,73 Peso: 81kg (Obs: nao sou gordo rsrs, treino desde 2008, mais nao diretao, eu costumava parar uns meses e voltar outros, tenho muita massa muscular) Braco Contraido: 39cm Obs: Definicao Total/Massa Magra. Meu Objetivo e acabar com as massa gorda. (estou com um pouquinho de barriga, queria definir legal) Eu tenho 18 anos, malho as 4 da tarde todos os dias, no pre treino eu tomo jack3d e malto, no pos treino eu tomo whey isolado probiotica, glutamina,e dextrose. e Tomo Whey de manha tambem. Se voce puder montar para mim uma dieta eu agradeceria muitooo! obrigado.

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