Gabriel Negreti

2 ovos inteiros nao tem 26 g de proteina amigao

amigo e disperdi cio sim pois o whey tem a função de recuperação dos músculos si voce tomar ele sem dextrose ele vai esta usando como energia...
no pos treino voce necessita de 2 coisa
Recuperação Muscular = Whey vai fazer a parte dele
Energia = Dextrose que fara essa parte
Si voce tomar o whey apena o whey voce estará usando uma boa parte dele como fonte de energia e não como recuperação muscular que e o dever dele

espero ter ajudado =D si puder da uma curtida no post (y)

um Hipercalorico + whey + dextrose então voce me recomendaria Oni ?

posso ta errado mas acho q quando ele mencionou definição acho q ele se referiu ao abdomem...maaaaaas....eu to concordando com os rapazes ai de cima na opinião deles sobre crescer pra depois modelar....se a idéia for definição imediata mesmo,thermogênico ajuda mas não faz milagre,aeróbicos saõ bem vindos e uma dieta com déficit calórico necessária...

não é zoaçaõ.. mas vc tem certeza que precisa de definição? talvez seus músculos não estejam aparentes pq eles ainda não cresceram o suficiente.

normalmente eu acho melhor secar e depois crescer, pq quem cresce com bulk vai ganhar gordura também e quando for secar perde massa magra junto.
mas no seu caso eu não vejo pra onde secar aí.. abdominal parece mais falta de músculos do que propriamente alguma capa de gordura escondendo os mesmos.

quando eu disse crescimento imediato me referi a uma dieta bem mais calorica com uma maior concentraçao de nutrientes e calorias ,aliado a um treino bem intenso e extressante e uma boa jornada de sono ,emfim ,da uma olhada aki no forum q tem dicas bastante uteis ,se vc usar esse negocio agora ,na boa ,c vai virar uma vara seca e vc ainda nem ta meio gordinho,bora ganhar uns 12kg(9massa magra e uns 3 de gordura) ,ai vc pensa em definir