patipsmorais
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patipsmorais deu reputação a Thiagobji em Avaliação Dieta Para Perder Gordura Corporal - Agora Bulking
Creio que para sua idade, altura e peso não esteja precisando de uma dieta para perda de gordura.
Se tiver como tirar uma foto ou dizer o BF, da pra sabermos melhor.
Para mim a dieta tá ótimo, mas não para inicio de dieta. Seria bom você fazer dieta e ir diminuindo os carbos aos poucos, não limitando 100g logo de cara.
Exemplo: 1 semana - 300g de carb | 2 semana - 200g de carb | 3 e resto - 100g de carb máximo
Creio que para sua idade, altura e peso não esteja precisando de uma dieta para perda de gordura.
Se tiver como tirar uma foto ou dizer o BF, da pra sabermos melhor.
Para mim a dieta tá ótimo, mas não para inicio de dieta. Seria bom você fazer dieta e ir diminuindo os carbos aos poucos, não limitando 100g logo de cara.
Exemplo: 1 semana - 300g de carb | 2 semana - 200g de carb | 3 e resto - 100g de carb máximo
Aliás, acho que tá com muita pouca caloria em sua dieta.
Eu quando fiz dieta para perda de gordura, meu TMB deu 1700 (2700-1000) e nisso eu tinha 75kg e 1.75 de altura
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patipsmorais deu reputação a PH Souza em Avaliação Dieta Para Perder Gordura Corporal - Agora Bulking
Na minha opinião está boa sim, só calcula a quantidade de gorduras...coloca pelo menos 1g por kg de massa magra.