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Sério

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Tudo que Sério postou

  1. Sério

    Fernando "sardinha" Luiz

    Sério respondeu ao tópico de Eniogf em Fisiculturismo
    quais problemas?
  2. Sério

    Entrevista Com Waldemar Guimarães

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    +2
  3. Sério

    Abdomen Insano

    Sério respondeu ao tópico de Rafinha França em Fisiculturismo
    a vascularização na parte embaixo do umbigo é foda demais
  4. Sério

    Avaliar Meu Treino De Iniciante.

    Sério respondeu ao tópico de Lopz em Treinamento
    O número de séries de um treino para o outro tá variando muito... 2 semanas seria um período curto se vc realmente procura por adaptação. Em relação aos treino, tem um tópico fixo com até vídeo que pode te ajudar com a escolha de exercício e montagem de séries, além de tópicos abordando vários tipos de treinamentos, aconselho vc a dar uma lida no SL 5X5 e nos outros e montar seu treino

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