LothuZ

Bom galera. Sou novo no forúm, me cadastrei no intuito, de encontrar respostas para minhas dúvidas, a respeito de suplementação,dieta,etc.. Estou começando a malhar agora, nessa semana... Sou muito magro 1,80m e 65kg(Um Frango)como dizem na comunidade. Mas não quero ser um "Frango" pra sempre,por isso vim pedir a ajuda de voces, pra saber quais suplementos devo tomar, alguma dieta que devo seguir... Sei que já deve ter algo parecido no Forum, mas é por que eu procuro algo q seja especifico para mim... (Estava pensando, agora no começo em usar Creatina+whey, ou Creatina+Hipercalorico)