Help-me

valeu =)

O que é bom beber em um cutting? sempre quis saber.. valeu =)

alguem?

Editei , vlw =)

Olá Altura: 1,85m Peso: 93,0kg Idade : 18 anos Objetivo : Perder gordura (Barriga e peitos) e não perder massa muscular Estou treinando em sequencia ABC A : Costas e Triceps Costas : Pulley por tras 2x12 e 1 de 8 almentando o peso Pulley Frontal com triangulo 2x12 e 1 de 8 almentando o peso Remada Alta 3x8 Inverso 3x10 Triceps : Pulley 3x12 Coice com cabo 3x12 Mergulho (banco) 3x12 Triceps Machine 3x12 B : Peito e Biceps Peito: Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Fly 3x10 Peck Deck 3x10 Biceps : Rosca Direta 4x8 Rosca Scott 4x8 Rosca Alternada 4x8 C : Pernas e Ombros Pernas : Cadeira Extensora 3x12 Leg Press Paralelo 3x12 Hack Leg 3x12 Adutor/abdutor 3x12 Mesa Flexora 3x12 Gemeos Sentado 3x15 Tem como dar uma ajuda? =)

poderia me ajudar a procurar um topico com uma dieta Hipocalórica top? quero perder peso. tenho 1.85m e 95kilos.. valeu!

como sou novo nessa questão de dietas.. fica quase impossivel tirar uma duvida aqui.. não entendo nada dessas girias , e estou procurando uma dieta para se perder peso.. poderiam me falar o nome dessa dieta? pois em pesquisas , não achei nada relacionado a isso.. e se for fexar o topico , que responda a duvida pelo menos.. obrigado