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DeLaHoya

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Tudo que DeLaHoya postou

  1. DeLaHoya

    Stronglift 5X5

    DeLaHoya respondeu ao tópico de Jorge Whey em Artigos Sobre Treino
    Boa galera, vou começar o treino amanha. Só tenho umas duvidas se puderem tirar agradeço. Afinal do deadlift é apenas Uma serie mesmo? Pq vi alguem comentando aqui que são 5 series só q com pesos diferentes... Vou começar com os seguintes pesos: Agachamento - 7kg de cada lado ( agachava com 20 de cada lado 4x10) Supino - 10kg cada lado (A barra do supino da academia fica com a anilha de 10 presa nele nao tem como soltar =s fazia com 18kg 4x10) Remada Curvada - 5kg de cada lado ( fazia com 13 de cada lado 3x10) Desenvolvimento - 3 ou 2kg de cada lado (pra mim é o exercicio q tenho mais dificuldade em progredir fazia com 7 de cada lado) Terra - 7kg cada lado ( fazia com 15 cada lado 4x10) Alguma sugestao galera ? Acham que esta muito peso pra começar ?

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