CBzao

Na realidade nao eh so uma questao de curiosidade, e sim gostaria de saber meu biotipo para saber sobre o treinamento e alimentação mais adeqauda para o mesmo. Ps:Eu devo ter ginecomastia? Ps2:Nao sei se ajuda alguma coisa ou nao , mas a 3~~4 anos atras , quando eu tinha 13~~14 anos(atualmente tenho 17) eu ja fui beem gordinho! Seguem as fotos Abraços! https://img410.imageshack.us/g/120409165300.jpg/

Saudações galera. Bom vou direto ao ponto , eu ate hoje, lendo todas as caracteristicas sobre biotipos , nao soube identificar se sou , ecto , endo ou meso Eu tenho 1,76 de altura e peso 72kgs , relativamente era pra eu ser considerado um ectomorfo , POREM eu acho que eu tenho uma grande quantidade de gordura acumulada , e tambem nao estou definido o suficiente para ser ecto, eu vendo individuos Ectos , eu consigo ver muita diferença comigo , nao me considero TAO MAGRO que nem aquelas pessoas que parecem ate ser raquiticas e passarem fome O que eu penso , eh que eu posso ser um tipo de mesomorfo , mal alimetado e mal trinado , com porcentual de gordura um pouco acima do normal , e que tem que dar um jeito nessa gordura e malhar tambem Acho que estou longe de ser Endomorfo, apesar de apresentar gordura , estou muito longe de ser chamado de gordo , apenas estou fora de forma. Bom eh isso , gostaria de saber se existe um ectomorfo com gordura , pois acho que eh o que eu mais me assemelho ser... Queria saber entao , que tipo de treinamento eh recomendado , desde repetições , series, exercicios , descanço , divisao de treino , quantidade de treino muscular e aerobico, para conseguir diminuir a gordura e hipertrofiar ao mesmo tempo , visto que sao objetvios bem diferentes. No geral eh isso Obrigado , abraços e bons treinos a todos.