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Patrones

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  1. Patrones

    Dúvida Na Creatina

    Patrones postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera to com uma creatina aqui Creapure, mas não sei se ela ainda vai funcionar ela ta meio empedrada mas dando umas batidas ela volta ao "normal". Será que rola de tomar ainda ou compro outra? Valew
  2. Patrones

    Dúvida No Treino

    Patrones respondeu ao tópico de Patrones em Treinamento
    Quando vc fala intensidade é diminuir o tempo de descanso entre as repetições ou aumentar as cargas?? Grato!!
  3. Patrones

    Dúvida No Treino

    Patrones respondeu ao tópico de Patrones em Treinamento
    Eu fico no fórum aqui olhando o treino da galera eles fazem muito mais exercícios e eu tb fazia mais exercícios daí não sei se assim consigo bons resultados...
  4. Patrones

    Dúvida No Treino

    Patrones postou um tópico em Treinamento
    Ae galera, Estou com o tempo reduzido para treinar esse ano e estou fazendo um treino do seguinte modo: 3 exercicios para musculos maiores como peitoral pernas e costas; 2 exercicios para musculos menores como biceps triceps e ombro: cada um com 4 repetições de 8; Vcs acham q consigo ganhar massa com um treino assim? Obrigado!

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